こんにちは！あるくべきのふみです！
猛暑はまだ続きますね。立ち眩みがしたりするのは、熱中症の初期症状かもしれません。自分の小さな変化にも注意しながら、歩き氷冷しましょう♪
さて、今回は女性へ向けてのお話、胸の位置についてです。乳房、バスト、おっぱい…など色々呼び方はありますが、肋骨そして筋肉の上にあるそれが正しい位置にあることは、とても重要です。
肋骨の上に、胸の筋肉である大胸筋があり、大胸筋を土台にし、乳房があります。乳房の約90%が脂肪組織で構成されており、それらは乳腺などの重要器官を外的要因から守る役割があります。
乳腺というのは、母乳を分泌する組織です。子供を育てるための器官なので、乳房本来の役割からすれば最重要器官と言えるでしょう。そして、血管のように、乳房内に張られた管状の組織である乳管軍は、乳腺で分泌された母乳を乳頭(乳首)まで運ぶ役割を担います。
そして、乳腺を大胸筋や皮膚と繋ぐのが、クーパー靭帯と言います。これは、コラーゲンで構成された束上の組織で、乳房の「形を保つ」のに重要な器官です。クーパー靭帯は繊細で、伸縮性があまりないため、切れたり伸びたりしやすく、一度伸びたり切れたりすると元には戻りません。そうなると、乳房は下垂します。ちなみに、クーパー靭帯は伸びても切れても痛みなどはないので、自覚はできません。
そう、自分では気付かないまま、胸が垂れているということが多々あるということです。垂れるというのも、下へというのと、左右外側へというのがあります。
そして、ある程度の重さのある脂肪が下垂するということは、その下の大胸筋、肋骨にも影響が出る可能性があるのです。大胸筋は、鎖骨、胸骨、上腕にくっついている筋肉なので、つまりは、首から肩、腕にかけての骨に関わってきます。胸郭拡張にも繋がる可能性もあります。
もう若くないし…とか、見た目気にしないし…とか、だらっと楽にしたいし…とか、胸なんてどうでもいいと捨て置くことなかれ。
若くないからこそ、クーパー靭帯は伸び筋肉も落ちて、骨への影響は大きくなるし、見た目の話だけではなく骨の話で、“楽さ”は時として体によろしくないのです。
自分を魅力的に見せるための目的だけでなく、胸が正しい位置にあることで、姿勢は正しくなり、体は動きやすくなるのです。
これは、単純にブラジャーに頼りましょう。ブラジャーと言っても多種多様なので、自分に合ったものを選ぶ必要があります。
鎖骨の中心と左右の乳頭(乳首)のトップを結ぶ三角形が、『正三角形』になる位置が、胸をきれいに見せると言われます。三角形の底辺を作る乳間(左右の乳頭の間)は、肩幅の半分くらいだと美しいバランスだそうです。この三角形は加齢、胸筋の衰えなど様々な要因から変化します。
年齡、体型に合わせたブラジャーで、胸の正しい位置をキープすることで、歩くことや動くことを楽にしてくれるのです。
