１月１１日土曜日

昼前に起きて代々木30km練。レースペースの１周5分20(4分35/km)の予定が、ペースが上がらず平均５分３６。走ってる時も調子が悪いのが分かったし、全然ダメだった。走りながら自分の中のリトルAに「別大の目標タイムはどうしたいか？」って聞いたら「３時間１５分切り」って答えがかえってきたので最後まで粘った。本番じゃなくて良かった。

26周のラップ
540
535
532
531
534
531
535
536
539
540
532
528
529
529
531
528
534
536
540
538
542
538
537
548
542
平均536(4分45/km)

通常練はちょっと走って、夜はアフターズまで行って帰宅。

今日33km
1月118km