寒い時期の運動不足解消、ストレス解消に、神戸石屋川ウォーキング

２月の石屋川ウォーキングのご案内です。

２月は、土曜日に２回歩きます。


もちろんそれ以外の日時でも、歩きたいという方は、

いつでも連絡して来て下さいね。


それから、

２月１日に予定していました八宮詣りは、

先日の下見ウォーキングの結果、延期することにしました。

お問合せいただきましたのに、申し訳ありません。


今日のように暖かければいいのですが、

下見ウォーキング当日は、雪がちらほら。

迷いながら、休憩もしながらで、４時間以上かかってしまいました。


寒い時期の長時間のウォーキングは、体を冷やすことにもなるので、

もう少し暖かくなってから開催することにします。

また改めてご案内させていただきますので、よろしくお願いします。




◆石屋川ウォーキングの会


日時　　２月１日（土）、２２日（土）
　　　　　　
　　　　９：００　　石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　１２：００　　終了予定　　雨天の場合は中止とします。



まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのリンパケアで、しっかり体を温めます。

体の使い方のお話もさせていただきます。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチで体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーさんに合わせて行います。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。

無料ですので、お気軽にご参加下さい。

初めての方は、手のひらセラピーも体験していただけます。


生涯元気に動けるためのカラダ作り、

一人ではなかなか続けられないという方も、

お話しながら、楽しく歩きましょう！


歩きやすい靴、暖かい服装でご参加くださいね。


参加ご希望の方は、メールまたはＨＰのお問い合わせからお願いします。

コメント、facebookのメッセージからでも受け付けいたします。


お電話の場合はメッセージをお願いします。

折り返しご連絡させていただきます。

メールにはない、手書きの手紙で伝わる温もり

ここ２年くらいで、リラクゼーションということだけでなく、

体の悩みを抱えて、元から変わりたい、変えたいと、サロンに来られる方が増えてきました。

真剣な想いが伝わってきて、こちらももちろん全力でいきますし、

施術以外の時間も、電話やメールのやり取りにも時間をかけます。


忙しくて、疲れが取れない状態のままでという方も、

施術後の、体の軽い感覚を実感してもらうことで、

本当はこれが普通だということに気づいてくださいます。


先日、お客様からうれしいお手紙が届きました。

普段はメールでやり取りしていますが、

手書きの文字には温かさがあって、感激してしまいました。


お客様や生徒さんには、時には厳しい言葉で伝えることもありますが、

こうして、想いを伝えてくださることで、

少しでもお役に立てたことが、うれしくて、私もまた前に進めることができます。


体の疲れも、だるさも、

頭痛も、五十肩も、冷え性も、

痛みや不調すべて、体の流れを良くすることから。


３年くらい前から、何人かの鍼灸師さんの勉強会に参加しているのですが、

どの先生も今は鍼ではなく、施術とセルフケアを中心にされています。

やはり体の使い方の大切さ。

そこが原点だとおっしゃいます。


施術も、伝えることも、

まず二千人と関わることで、そこに大きな教えがあるとも。

私も、これからも、

体の悩みから解放してもらえるように、

学び、身につけ、実践していこうと思います。

医療（看護師）、介護士（ヘルパー）のための接遇マナー、ケアセミナー

お客様主催のセミナーのご案内です。

通常は、無料では受けることができない研修の内容です。

ヘルパー、看護師、セラピスト、デイ関係者など、

介護、福祉、医療スタッフでしたら、どなたでも参加していただけます。


前日ですが、お時間合いましたらぜひお越し下さい。



◆ほっとやケアセミナー６６回目

　日時　２０１４年１月２３日（木）１４時～１６時

　場所　リハセラピーほっとや　

　　　　吹田市津雲台４－１－２３　大丸ピーコック津雲台店向かい　駐車場有
　　　　（阪急千里線南千里駅より徒歩１５分）

　　　　参加費　無料　ティータイムあり　


　・１月のテーマ　医療・介護職のための接遇マナー研修
　　～接遇の重要性を理解する　就業における基本のマナー～

　　講師　倉田雅子氏（アキュラジャパン　接遇マナー研修　運営責任者）


接遇（マナー）とは？
相手を思いやる「心」です。形だけ覚えていても、そこに「心」がなければ意味がありません。
「自分中心」から「相手中心」に置き換えること。
つまり、相手への気配り、敬う気持ちが大切なのです。
決まりきったマニュアルだけでなく、様々な状況の中で相手の立場になり、自分は、今何をすべきかをよく考え、
人間関係をスムーズにするための臨機応変な対応ができるようにしましょう。　


参加されたい方は、私、野上までご連絡下さい。

水道筋商店街、王子動物園、灘温泉を通って、六甲方面、石屋川ウォーキング

久しぶりの石屋川ウォーキング。

昨日、花田先生から歩きませんか～と声を掛けていただき、

今年初めて歩いてきました。


石屋川駅から、六甲方面へ。

六甲から、水道筋商店街を通り王子動物園、神戸文学館まで、

約２時間、１０キロのコース。










（花田先生写真ありがとうございます）


帰りには、パンも買って♪


１月のウォーキングは、風が少し冷たいですが、気持ちよく歩けますよ。


このコースには温泉が多くて、灘温泉など４ヶ所もあります。

帰りは、温泉に入って、っていうのもいいですね。


２月１日には、八宮詣りウォーキング（約３時間＋ランチ）を開催します。

健康と開運を願って、節分、節目のお詣り、ご一緒しましょう。

またご案内しますので、よろしくお願いします。

1.17震災祈念コンサート神戸～東日本これからも共に

震災祈念コンサート当日になりました。



今年も一般参加シンガーとして出演させてもらいます。

午前中リハーサル、開演は16時からです。

阪神大震災から19年目。

神戸の景色はすっかり復興したかのように見えていますが、まだまだ傷みを抱えてる方がいます。

震災を忘れるのではなく後世に語り継ぎ、これからの防災に繋げていくことが私たちの使命です。

阪神大震災で被災した方だけでなく、東日本大震災で被災した地域と同時中継を結ぶことで、関わる全ての方に、応援メッセージとして直接「歌（思い）」を届け、自身にも元気や勇気を送ります。ぜひ歌を通して、共に笑顔になりましょう！

目の疲れからくる頭痛、肩こり、首の痛みを改善する方法

昨年４月から通って下さってるお客様。

１０日に一度の頭痛、眠りが浅い、疲れやすいということで、

最初お越し下さいました。


最初は２週間に一度、今は１ヶ月から２ヶ月に一度の施術、

お家でのセルフケアもきちんと継続されています。

今では、夜中に目を覚ますこともなくなり、頭痛も改善されました。


緊張型の場合は、

普段から首の流れを良くすることで、起こらなくなってきます。


毎日パソコン作業をされてるので、

目の疲れからの首こり、肩こりがあったのですが、

長時間されるときは、休憩時に必ず呼吸法をすることで、

それもすぐに改善できるようになられています。


まずは施術で和らげることも必要ですが、

普段の首のストレッチと呼吸法を続けてもらうこと、それだけでもかなり楽になります。


今は顔色も良くなられて、前にも快適な生活になったことを喜んで下さっています。


セルフケアを取り入れて、

少しずつご自身で戻せる習慣をつけていただくことで、

施術を減らしていただくことができます。

現状維持ではなく、今より良くなる方向に。

セルフケア取り入れてみてほしいなと思います。

癒し、ストレス解消だけじゃない、クロマチックハーモニカがもたらすうれしい３つの効果

吹き始め、

クロマチックハーモニカふきまくり会、無事終わりました。


今回はソロのみ。

今井美樹の瞳がほほえむからを演奏しました。


まだ仕上がっていない状態でも、

先輩の皆さんが、温かい目、広い心で見守って下さるのが有難いです。


いつもトップバッターで楽しませて下さるＯさん。




そしてトリの岡直弥くん。




Ｏさんの衣装を借りて演奏するという、

プロなのにノリがいいところ、最高でした。

これで、「オリビアを聴きながら」

素晴らしい演奏を聴かせてくれました。


そして、

思いがけず、飛び入りの南里沙さん。

里沙さんもプロとして活動されています。


生で聴くのは初めて。




お二人とも、同じクロマチック？マイク？と疑いたくなるほど、本当に美しい音色でした。


約４０人の演奏、このお若いお二人以外は、６０、７０代。


皆さん共通してるのが、

とにかく若いこと、

生き生きしてること、

明るいこと、

そして、お肌がキレイ！


それと、ある方のお話も印象に残りました。


最近、年配の方だけでなく、若い人にも多いといわれている尿失禁。

これはお尻を締める運動をするといいのですが、

クロマチックを吹くのも同じ効果があるそうです。


呼吸にもいい、

吹くという口の動きはほうれい線予防にいい、

そして尿失禁。


きっと悩んでる方が多いのではないかと思います。

気持ちだけでなく、体も若くいたいですもんね。

楽しみながら、プラス効果、うれしいですよね。



もちろん聴くことで、癒し、ストレス解消にもなりますが、

新年になり、何か始めたいと思われてる方、

ぜひ、気軽に始められるクロマチック、いかがでしょう。


私の写真も。




まじめに演奏するだけでなく、

Ｏさんのように、楽しんでもらえるような演出もできたらなと思っています。

施設などで、今年中には実現したい！

きっとふきすい～ず♪メンバーも同じ想いだと信じて♪



懇親会、めるもちゃんと。

綿菓子を作って、はしゃいでます。

音楽の癒し、ストレス解消にも、クロマチックハーモニカ発表会

お正月のんびりできたという方も、

疲れが残ってる方にも、

音楽な時間いかがでしょう。

癒し効果もあるクロマチックハーモニカの音色。





◆クロマチックハーモニカ吹きまくり会ミニ発表会


日時　２０１４年１月５日（日）開場　１２：００　開演　１２：３０

場所　クレオ大阪中央　セミナーホール　
　　　地下鉄谷町線四天王寺前夕陽ヶ丘より徒歩３分

　　　入場無料


夕方には終了予定です。

ちなみに私も参加いたします♪

夏よりも痩せやすい、神戸御影、冬の石屋川ウォーキング（スロージョギング）の会

50代になり、ますます自分の体への意識が強くなってきました。

老化というのは、止めることはできないもの。でも緩やかにはできます。
そのためにできることをどんなことでも続けて行きたいなと思っています。

プロの手にも頼りつつ、自分でできることもたくさんあるはず。

継続は力なり。

昨年のお客様の変化で、私の方が元気をもらいました。

施術だけでなく、セルフケアを継続すること。
毎日の小さな積み重ね。それは、大きな変化に繋がります。

いくつから始めても、早くない、もちろん遅くもありません！

気になったときに、先延ばしせずに、今始める！（書きながら自分に言い聞かせています）

行動するからこそ、前に進めるんですよね。

寒い時期の方が脂肪がつきやすく思えますが、実は夏よりも冬の方が痩せやすいんですよ。

楽しくがんばった先の喜びを共有できたらうれしいです。

1月土日は後半に歩きます。

もちろん他の曜日でも、歩きたい（スロージョギングでもOKですよ）ときは、連絡してきて下さいね！

この日だったら、歩けるんだけど、なんていうメッセージ大歓迎です(*^_^*)




◆石屋川ウォーキングの会


日時　　1月19日（日）、25日（土）

朝9:00　御影石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　 12:00　　終了予定　　雨天の場合は中止とします。

まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのリンパケア。体を温めてから歩きます。カラダの使い方のお話もさせていただきます。

お話しをしながら歩いてると、2時間はあっという間、意外と楽に歩けますよ。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチでしっかり体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーさんに合わせて行います。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。

無料ですので、お気軽にご参加下さい。初めての方は、手のひらセラピーも体験していただけます。


いつまでも元気に動けるためのカラダ作り、

１人ではなかなか続けられないという方も、石屋川ウォーキング（スロージョギング）、ご一緒しましょう。


参加ご希望の方は、メールまたはＨＰのお問い合わせからお願いします。

コメント、facebookのメッセージからでも受け付けいたします。


お電話の場合はできればメッセージを入れてくださいね。

折り返しご連絡させていただきます。

あと歩きたいコースがあれば教えて下さいね！

初夢で縁起のいい夢が見られますように

疲れが取れない、体がだるい、ぐっすり眠れない、

体ってこんなものって思ってました、と言われるお客様。

病気でなくても、体の不調が続いてるのは、やはり原因があるはずです。

ごまかすことなく、しっかり自分の体に意識を向けてあげること。

違和感は必ず取る方法があります。
存在感があるということは、不調だということに気づいてほしいなと思います。

体ってこんなに軽かったんだ、
あれ？こんなに手が上がる！
足が曲がるようになった！

体が楽になると、熟睡できる、体がさらに軽くなる、ということになります。

いい夢を見て、朝スッキリ目覚められますように、

当たり前のことが当たり前にできるように、今よりも楽になれますように、

体の不調に悩まれてる方に、届きますように。