歩くだけできれいになれる、ポスチュアウォーキングの先生と歩く、石屋川ウォーキング

２月も終わり、春の気配に体も心も軽くなってきますね。


３月の石屋川ウォーキングは、

土曜日以外も開催予定です。


平日には、ポスチュアウォーキングの先生も参加して下さいます。

春を感じながら楽しく一緒に歩きましょう！


２日は岡本梅林公園まで歩く予定です。



◆石屋川ウォーキングの会


日時　　３月２日（日）　２２日（土）　
　　　　　　
　　　　　９：００　　石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　　１２：００　　終了予定　　


　　　　３月１８日（火）


　　　　　１３：３０　　石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　　　１６：３０　　終了予定


３月は雨天の場合も決行いたします。


まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのリンパケアで、しっかり体を温めます。

体の使い方のお話もさせていただきます。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチで体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーさんに合わせて行います。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。

無料ですので、お気軽にご参加下さい。

初めての方は、手のひらセラピーも体験していただけます。


生涯元気に動けるためのカラダ作り、

一人ではなかなか続けられないという方も、

お話しながら、楽しく歩きましょう！


歩きやすい靴、服装でご参加くださいね。


参加ご希望の方は、メールまたはＨＰのお問い合わせからお願いします。

コメント、facebookのメッセージからでも受け付けいたします。


お電話の場合はメッセージをお願いします。

折り返しご連絡させていただきます。


ご参加、お待ちしてます。

神戸住吉川、カワセミに会いに、石屋川ウォーキング

ソチオリンピック、様々なドラマがありますね。

真央ちゃんの演技、感動でした。何度見ても涙してしまいますね。


ここ数日、寝不足のせいもあってか、

体に違和感が。

体調を崩すわけにはいかないので、

夕食は抜いて、早めに休みたいと思います。


こういうときは、梅醤番茶。

梅干し、生姜、醤油に番茶。

あまり食べないで、あったかくして寝るのが一番かなと。



さて、

明日も寒くなりそうですが、予定通り石屋川ウォーキングです。

参加して下さる方が、

住吉川でカワセミが見られるとの情報を下さいました。

出会えることを楽しみに、川沿いを歩きたいと思います。

片道約４５分のコースです。


今からでも参加していただけますので、

ご連絡お待ちしてます！




◆石屋川ウォーキングの会


日時　　２月２２日（土）、３月２日（日）
　　　　　　
　　　　９：００　　石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　１２：００　　終了予定　　雨天の場合は中止とします。



まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのリンパケアで、しっかり体を温めます。

体の使い方のお話もさせていただきます。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチで体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーさんに合わせて行います。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。

無料ですので、お気軽にご参加下さい。

初めての方は、手のひらセラピーも体験していただけます。


生涯元気に動けるためのカラダ作り、

一人ではなかなか続けられないという方も、

お話しながら、楽しく歩きましょう！


歩きやすい靴、暖かい服装でご参加くださいね。


参加ご希望の方は、メールまたはＨＰのお問い合わせからお願いします。

コメント、facebookのメッセージからでも受け付けいたします。


お電話の場合はメッセージをお願いします。

折り返しご連絡させていただきます。


ご参加、お待ちしてます。

近眼、疲れ目にも、視界爽快、老眼鏡卒業のために

視界爽快（老眼鏡卒業）コース、先日お一人６回目を終了されました。


このコースは、施術で体の流れを良くするということと、

毎日のセルフケアを継続することで、視力を高めていくことができます。


視力というのは、目だけでなく、全身を整えていくことも必要です。

施術後の視界の違い、

明るく見えやすくなる感覚を実感していただいています。


セルフケアを継続することで、

維持していくことができますが、

これを面倒と感じる方が多いのも事実。


先日、目の疲れで来られた方も、

セルフケアはせずに良くなりたいということでした。

毎日施術を受けていただくわけにもいかないので、

「眼筋トレーニングめがね」というものを使ってもらいました。


これは小さい穴からのぞくと、ピントがあってきれいに見えるというもの。


しばらく掛けていると、外すしても、明るくはっきりと見えるのです。

掛けることで、筋肉が緩んでリラックスすることができるので、

視力が回復するというしくみ。



セルフケアは全身なので、

ぜひ継続していただきたいところですが、


面倒という方には、このメガネを使う方法も併用してもいいかなと思います。


このメニューと、ダイエットコース、

３月スタートの方の募集が始まりました。





最近、近くが見えにくいなぁ、

本が読むのがおっくう、

もしかして老眼かも、という方へ、


老眼鏡を使わないために、 老眼鏡を使われてる方は、

老眼鏡卒業をめざす、 視界爽快コースです。


老眼だけでなく、近視、乱視、目の疲れなど、

あらゆる目の症状にお悩みの方におすすめです。　


ぜひ、視界がスッキリした感覚を体感してみて下さい。


◆視界爽快コース　～老眼鏡卒業をめざして～


内容　８０分の全身の施術、カウンセリング、ゆるゆるストレッチ　基本月２回　
　　　　
　　　ご自宅でのセルフケア（眼筋トレーニングめがね、他）

　 　 メール（セルフケアなどのアドバイス）　週１回

　　　　
　　　３ヶ月　（６回）　４２，０００円
　　　　
　　　６ヶ月（１２回）　８４，０００円


ブログでご紹介いただくか、感想を書いていただくと

１回目半額の３，５００円


◆セラピーダイエットコース　～マイナス５キロをめざして～


内容　８０分の全身の施術、カウンセリング、ゆるゆるストレッチ　基本月２回

　　　自宅でのセルフケア

　　　 ウォーキング、メール（セルフケアなどのアドバイスなど）　週１回

　　　
　　　 ３ヶ月　（６回）　４２，０００円

　　　 ６ヶ月（１２回）　８４，０００円


体重、ウエスト、写真などのビフォーアフターのご協力と、

ブログでご紹介いただくか感想書いていただくと、

１回目半額の３，５００円


施術、ウォーキングなど、お客様のご都合のいい日時で行います。

まずは、お気軽にお問合せください。

あなたって冷たい人ね、って言われたことがある人、手が温かい人は心が冷たい？

２月も後半になりましたが、

まだまだ寒い日が続きそうですね。


この時期、とくに気になる冷えも、

お客様の７、８割の方が感じていて、

様々な冷え対策をされています。


冷え性は、女性だけでなく、男性も同じ、

施術のときに、お腹が冷たいと感じることが多いのは、

実は男性のお客様なんです。

手が温かい人は、心が冷たいなんて言いますが、

これって、根拠があるのではないかなと思います。


女性は、手足の冷えが気になることが多いのですが、

これは、大切な内臓を温めるために、内臓に血液が集まるからです。


どちらにしても体を温めることが大切ということ。

いろいろな冷え対策、

温めグッズなどがありますが、

今日は、外からのものをご紹介します。



体には、温めてあげると、全身が温まるという箇所がいくつかあります。

ひとつが、お尻のすぐ上にある仙骨。

それと、足の内側、足首の上辺りの三陰交というツボ。


この２つは、腹巻、毛糸のパンツ、それからレッグウォーマーをおすすめしています。


サロンに置いてるのは、こちら。





地球洗い隊さんの商品です。


こちらは、女性用の腹巻きですが、

同じ素材（綿４８％・モダール４８％・ポリウレタン４％）の、パンツとレッグウォーマーもあります。

やさしい素材で、やわらか、あったかで心地いいですよ。


男性の方にも、カイロやレギンスなどでの冷え対策をおすすめしています。


それから、

何度かご紹介している布ナプキン。





新しいデザインのものも入荷しました。


こちらも冷え性の方、生理不順の方におすすめしています。

初めての方は、抵抗があるかもしれませんが、

本当に心地がいいですよ。

最初は、市販のものとの併用や、夜用から試されてもいいかもしれません。


以前のブログでも冷え対策のことを詳しく書いています。


むくみのもと、冷えを解消する３つの方法


生理痛と冷えの関係


冷え対策で、血行促進、

つい背中を丸めて歩いてしまう人も、ぜひ試してみて下さいね。

石屋川ウォーキング、魚崎、青木、岡本梅林公園へ

久しぶりの石屋川ウォーキングになります。

今週末、予定通り歩きます。

来月は、日曜日にも歩きますので、

ご予定が合いましたら、ぜひご参加ください。


まだ寒さは続きますが、

痩せやすい冬、楽しくいっしょに歩きましょう。


昨年のブログを見ると、

３月９日は、ポカポカ陽気という文字が、

春ももうすぐですよね。


２３日には、岡本梅林公園の梅まつりが開催されます。

開花状況では、３月の方が見頃ようなので、

３月２日に歩きたいと思います。

石屋川からは、約５０分のコースになります。


２２日は、久しぶりに魚崎、青木方面を歩く予定です。



◆石屋川ウォーキングの会


日時　　２月２２日（土）、３月２日（日）
　　　　　　
　　　　９：００　　石屋川セラピールーム集合、１時間半～２時間歩きます。

　　　１２：００　　終了予定　　雨天の場合は中止とします。



まず、代謝アップ、ウォーキングの効果をアップするためのリンパケアで、しっかり体を温めます。

体の使い方のお話もさせていただきます。

歩いた後は、呼吸法、ゆるゆるストレッチで体を整えます。

コースもペースもそのときのメンバーさんに合わせて行います。

サロンに荷物を置いていただくこともできます。お着替えもしていただけます。

無料ですので、お気軽にご参加下さい。

初めての方は、手のひらセラピーも体験していただけます。


生涯元気に動けるためのカラダ作り、

一人ではなかなか続けられないという方も、

お話しながら、楽しく歩きましょう！


歩きやすい靴、暖かい服装でご参加くださいね。


参加ご希望の方は、メールまたはＨＰのお問い合わせからお願いします。

コメント、facebookのメッセージからでも受け付けいたします。


お電話の場合はメッセージをお願いします。

折り返しご連絡させていただきます。


ご参加、お待ちしてます(^o^)

冬になると、１週間に一度はラーメンが食べたくなる理由

先日、３８年会に誘ってもらいました。

いわゆる３８年生まれ、卯年の会。

５０歳というと、落ち着きたい年齢でもあるのかなと思うのですが、

でもまだまだ足掻くことのできる年齢でもあるということを感じました。


いつまでもパワフルに、若々しく、

そして、新しいことに挑戦していくことに、

年齢なんて関係ないんだということも教えてもらいました。


素敵に歳を重ねていきたいですが、

この歳になると、やはり気になるのは老いのこと。

中医学からも関連をみていくことができます。


ということで、

今日も、陰陽五行のことを。


少しでも老化を遅らせることができたら、うれしいですよね。


老化というのは、

腎臓、膀胱（生殖器）と関わりがあります。

ツボとツボとを結ぶ経絡、

その膀胱系の経絡は、長くて、

顔から足の指まで全身に流れています。

白髪、耳鳴りなども関係があるんです。


その原因がどこからきているのかということも、

しっかり知る必要があります。

そして、老化だからとあきらめてしまうのか・・・


いやいや、あきらめたくないですよね。


腎と膀胱は、味では、鹹味（しおからい）、

感情では、不安（恐れ）。

塩辛いものを欲してるときは、腎臓が疲れているということにもなり、

不安な気持ちが溢れると、腎、膀胱に影響があるということになります。


塩辛いものを食することで、バランスが整うということは、

老化は、塩が助けてくれるということです。

決して、たくさん摂るという意味ではありません。


腎は五行からの季節は冬になるので、

塩辛いもの、ラーメンが食べたくなることもあるかもしれません。

でも摂り過ぎると、腎臓に影響するということになってしまうので、

注意してくださいね。


欲している食べ物から、自分の状態を知ることができるということ、

もちろんバランスのいい食事をすることが一番大切。


老いは、腎臓、膀胱（生殖器）が関係しているということ、

内からも、老化を遅らせることができるということです。


外からだけでなく、内からの意識もしてみてくださいね。

バレンタイン、チョコレートをもらった、自分にも買ったという方へ

バレンタインは終わりましたが、今日デパートに行くと、

休日なので、チョコレートを買い求める女性もまだたくさん見かけました。


この時期は、様々なチョコレートが販売されるので、

チョコレート大好きな私は、デパート巡りをするのも楽しみ、

見ているだけでも幸せです♪


最近は、女性から男性にというだけでなく、

友だちに、そして、自分に買うという人も多いのだとか。

確かに、これって、女性向けだろうなという、

パッケージもとてもかわいいデザインのものも多くありました。

中には、自分用にって、おすすめしているものも。

少し高価なものを一粒、それだけでも満たされますよね。


今年のバレンタインは娘たちと、甘い時間を過ごしました。



ダイエットするって言ってなかったの、なんて声が聞こえてきそうですが・・・


甘いものというと、

中医学の陰陽五行では、胃と脾と関係します。

感情は、思う。

悩んだり、心配事など、考える、

いわゆるストレスが影響します。

ストレスもある程度は必要ですが、

過ぎてしまうと、胃に影響が出てくるということになります。


疲れたときに甘いものがほしくなるというのが、そういうことです。

そんなときは、ちょこっとだけ甘いものを食べて、ホッとするといいかもしれません。

たくさんチョコをもらった方は、食べ過ぎに注意ですね。

肩こり、腰痛を改善したい、原因を知りたい方へ

毎日元気に過ごしたいという想いと同じくらい、

もしかしたら、それ以上に、とくに女性は、

いつまでもきれいでいたい、もっときれいでいたいという想いがあるのではないでしょうか。


健康というのは、病気でないということだけではありません。

肉体的にも良好であるということ、そして精神的にも悩みがないという状態です。


私のサロンには、体の悩みを抱えた方が多く来られます。

その悩みの原因も様々。


肩こりだから、肩をほぐせばいいのか、

腰痛だから、腰を治療すればいいのか、


それだけでは、元を探ることができません。


肩こりの原因がストレスの場合もありますし、

うつから腰痛が起こってることもあります。



心から体に影響することを考えると、

きれいになることで、笑顔になれる、

笑顔って、想像以上に大きな効果があると思います。



１２月のクリスマスキャンペーンをきっかけに、

リフトアップメニューを受けて下さるお客様が増えました。


先日も、リフトアップメニューを受けて下さったお客様の表情が、

本当にかわいくて、私もうれしかったというお話なんですが、


このリフトアップメニューは、

施術前にリンパの流れを良くするために、顎を動かしてもらいます。

初めてだったので、鏡を見ながら行ってもらったのですが、

メガネを外して、目をくりくりさせて、一生懸命される姿がとてもかわいかったんです。


かわいいなんて言葉は失礼かなと思いつつ、

最後にそのことをお伝えしました。

お客様は、とても喜んで下さって、

笑顔で、メガネを外して帰られました。


次のご予約もして下さったので、

もしかしたら、今度はメガネを外して来て下さるかなと楽しみにしています。


リフトアップメニューは、

キレイのために大切なこと、

良質な睡眠を取ってもらうことにも重点を置いています。


体の内からきれいになること。

外面も美しくというのは女性の願い。


もちろんそれだけで改善するということではありませんが、

施術に、プラス笑顔効果で、

体の不調にも影響して、

さらに、いい方向に向かってくれると思っています。

脳もきれいに、右脳、潜在意識を活性化、速読効果

昨日は、美脳アカデミーさんの１周年パーティーに参加させてもらいました。

代表の大河原さんとは、昨年出会って、

秋からは、事務所に出張セラピーに伺っています。

大河原さんの、柔らかい話し方、雰囲気、お人柄に、

いつも私の方が癒されています。

本当に魅力的な女性です。


パーティーは大盛況でした。












マジックあり、ダンスあり、

手作りのお料理、ケーキ、クッキー、すべて心が籠ったもの。


様々な職種の方ともお話させてもらって、

仲間もいて、とても楽しい時間でした。


大河原さんから学ばせてもらったこと。

求めることよりも、

ただ純粋に与える気持ち、

愛と素直な心、

それが、人を引きつける力になっているんですね。


美脳アカデミーさんでは、速読教室を行われています。

うれしいことに、

その中で、手のひらセラピーのセルフケアも少し取り入れて下さってるんです。


私も速読の体験を受けましたが、短時間でも効果がありました。

ご興味がある方はぜひ！