分水嶺トレイルレース あとがき

2013-07-22 17:22:09 | トレイルラン

 今回のレースは長丁場+エイドなしなので事前にカロリー計算をした上で食料を準備した。 

まだ、身体は疲れが抜けずに怠惰な日々を送っているが、食料計画の反省だけは忘れずに行っておこう。

補給した食糧は

 

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ジェル 170×5850<o:p></o:p>

 

ドーナッツ① 134×81072<o:p></o:p>

 

パン① 354<o:p></o:p>

 

パン② 180×5900<o:p></o:p>

 

メロンパン② 454<o:p></o:p>

 

柿の種2袋 488×2×0.7683<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ 317×0.7222<o:p></o:p>

 

おにぎり5個 200×51000<o:p></o:p>

 

ポカリスエット3? 288×3864<o:p></o:p>

 

山小屋にて<o:p></o:p>

 

カレーライス 600×1600<o:p></o:p>

 

きのこうどん 350×1350<o:p></o:p>

 

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7349kcal<o:p></o:p>

 

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実働行動時間は約35時間なので<o:p></o:p>

 


必要カロリーは
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35hr
×60㎏×5kcal×70%=7350kcal<o:p></o:p>

 

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ほぼ計算通りにカロリーを摂取していた。<o:p></o:p>

 

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食べずに持ち帰った食料
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ジェル 170×5850<o:p></o:p>

 

メロンパン① 454 <o:p></o:p>

 

チーズ 50×4200<o:p></o:p>

 

カロリーメイト 400<o:p></o:p>

 

ソイジョイ 136<o:p></o:p>

 

柿の種2袋 488×2×0.3293<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ 317×0.395<o:p></o:p>

 

2428kcal<o:p></o:p>

 

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上記のカロリーで動ける時間は 2428kcal÷60kg÷5kcal÷0.711hr 30min<o:p></o:p>

 

予備時間としての残量もほぼ予想通りであった。<o:p></o:p>

 

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しかし、この食料が結構重かった。
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もっと早く歩ければ
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もっと今より体重が軽ければ
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これだけの食料を持ち運ぶ必要もないわけで.....<o:p></o:p>