分水嶺トレイルレース あとがき

 今回のレースは長丁場＋エイドなしなので事前にカロリー計算をした上で食料を準備した。 

まだ、身体は疲れが抜けずに怠惰な日々を送っているが、食料計画の反省だけは忘れずに行っておこう。

補給した食糧は

 

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ジェル　170×5＝850<o:p></o:p>

 

ドーナッツ①　134×8＝1072<o:p></o:p>

 

パン①　354<o:p></o:p>

 

パン②　180×5＝900<o:p></o:p>

 

メロンパン②　454<o:p></o:p>

 

柿の種2袋　488×2×0.7＝683<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ　317×0.7＝222<o:p></o:p>

 

おにぎり5個　200×5＝1000<o:p></o:p>

 

ポカリスエット3? 288×3＝864<o:p></o:p>

 

山小屋にて<o:p></o:p>

 

カレーライス　600×1＝600<o:p></o:p>

 

きのこうどん　350×1＝350<o:p></o:p>

 

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計7349kcal。<o:p></o:p>

 

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実働行動時間は約３５時間なので<o:p></o:p>

 

必要カロリーは<o:p></o:p>

 

35hr×60㎏×5kcal×70％＝7350kcal<o:p></o:p>

 

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ほぼ計算通りにカロリーを摂取していた。<o:p></o:p>

 

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食べずに持ち帰った食料
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ジェル　170×5＝850<o:p></o:p>

 

メロンパン①　454 <o:p></o:p>

 

チーズ　50×4＝200<o:p></o:p>

 

カロリーメイト　400<o:p></o:p>

 

ソイジョイ　136<o:p></o:p>

 

柿の種2袋　488×2×0.3＝293<o:p></o:p>

 

ミックスナッツ　317×0.3＝95<o:p></o:p>

 

計2428kcal<o:p></o:p>

 

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上記のカロリーで動ける時間は　2428kcal÷60kg÷5kcal÷0.7＝11hr 30min<o:p></o:p>

 

予備時間としての残量もほぼ予想通りであった。<o:p></o:p>

 

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しかし、この食料が結構重かった。<o:p></o:p>

 

もっと早く歩ければ<o:p></o:p>

 

もっと今より体重が軽ければ<o:p></o:p>

 

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これだけの食料を持ち運ぶ必要もないわけで．．．．．<o:p></o:p>