今日のレッスンは青竹ヨガ

隔週水曜日はヨガの日

今日のレッスンは　青竹ヨガ　でした



まずは足の裏・指の間・指先をほぐすべくマッサージ

やわらかくなったところで音楽に合わせて５分間
青竹に乗って、降りて、また乗って・・・
右足、左足、両足、交互に刺激を与えます

真ん中のボツボツと両端の細かいボツボツでは
随分感触が違うもんなんだなぁ

横に乗るのと足全体で縦に乗るのとでは
これまた随分と当たり方が違うものなんだなぁ

いろいろと新しい発見（笑）


足先の次は足首に股関節にふくらはぎ
今日は下半身に存分に手をかけてあげました


行く前は着替えるのも ブルっ てしそうなくらい冷え切ってた身体

帰宅後は パッパッ っと元気に着替え完了

身体全体が軽くなったよ～




何でも

始める前は腰が重いけど
始めてしまえばなんてことなくて
終わった後はやってよかった

と、いつも思う




あー楽しかった！
とっても気分のいい水曜日