実戦期最後のラン

昨日(土曜日)は暴風雨のためランオフ。

今朝は曇りやけど、雨は降らないであろうと思い8:20にスタート。
が、風が強くなってくるし、雨も降ってくる状況に

20kmオーバーのラン計画を断念し、結果として、
【16kmを1:21:11、5:04/kmペース】

期待の
【CW-X メンズ ジェネレーターモデル ハーフ丈スポーツタイツ】
予想通りにサポート感バッチリ
太ももはもちろん、おしりを持ち上げてくれる感じがあり、いい感じ

加賀温泉郷マラソンに向け、実戦期最後の休日ランとして、まずまずのラン

今日の晩御飯は、焼き肉
子供たちは牛バラ(国産黒毛)、私はレバー。
奥さんが家計をやりくりしながら、家族の為に買ってきてくれた貴重なお肉
おいしく頂きました

鉄分・たんぱく質を充分に補給できるメニューを奥さんが考えての晩御飯でした。
ほんまに、ごちそうさん


明日からの2週間は、調整期として体調を整えて走リ、且つ食事も注意していこうと思います。


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