けんこう

LDLコレステロールの値が基準値内ではあるが少し高め。

基準値内にあっても、高齢者は抑脳梗塞や心筋梗塞になりやすいという。

この結果を見た妻は言う。

『私が治療できなくなって困るから健康で居て！！』

『男性は女性と違い運動をすることでコレステロール値は下がるらしいよ』

『また以前のように毎日散歩したら！』

『土日のサッカーだけでは運動が足りない！！』

『食べるものには気をつけて！』

『甘い物は駄目！』

甘い物を摂り過ぎると中性脂肪が増えるようです。

『コレステロールの多い食品は控えめにね！！』

なんでも一日のコレステロール摂取量は200mgを超えないようにとある。

私の食事での問題は鶏卵。

全卵を一つ食べると260mgだそう。

卵白なら問題無いともある。

即ちコレステロールは全て卵黄内にある。

これ以外に200mgを超える食品は『たらこ』『生のするめいか』『するめ』

更に内臓のある魚類も駄目だという。

丸干しの鰯やしらす干しなどが駄目。

勿論、『たらこ』が駄目なら『いくら』も駄目。

『レバー』や『モツ』も駄目だ。

なんてことだ。

好きな食べ物がことごとく・・・

あくだまこれすてろーるかんりもくひょうち

今日、血液検査結果を医者から貰った。

その時、LDLコレステロールの管理目標値なるチラシを頂いた。

リスクを知るための表になっている。

先ずこう訊く。

『冠動脈疾患・アテローム血栓性脳梗塞を煩ったことがあるか。』

私は勿論ない。

次にこう訊く。

『持病に糖尿病・慢性腎臓病・末梢動脈疾患があるか。』

これもない。

最後にリスクポイントをカウントしろという。

先ず性を聞かれる『男性は７ポイント』

次は収縮時の血圧時『121～129は１ポイント』

糖代謝異常は無いので『０ポイント』

LDL値は139以下で『１ポイント』

HDL値は60以上で『０ポイント』

喫煙も無いので『０ポイント』

合計『９ポイント』となった。

７０歳代は８ポイント以上は『高リスク』とある。

高齢の男性であればほとんどが『高リスク』ということだ。

この場合のLDL管理目標値は『120mg/dL未満』

現在139mg/dLだからもう少し頑張る必要があるということだ。

けんさけっか

総タンパク・総コレステロール・肝機能。

これらが検診で基準を外れ、一ヶ月後に血液の再検査をしました。

この一ヶ月間、食べ物に注意したことは好結果を生んだようです。

総タンパクは6.8で、基準値に入りました。

総コレステロールは232で、少しだけ基準値を高めに外れました。

しかし、悪玉のLDLは205から139と基準値内と改善しました。

ところが、中性脂肪は基準値内からかつて無いほど高め。

前回83だった数値が221です。

何が原因だったのか、不明です。

肝機能のGOTは36から24と基準内に治まりました。

GPTも51から27とこれも基準値内となりました。

コレステロールは食事を一部変更しようと思います。

毎日食べている生卵、この卵黄は一つ食べれば接種容量を上回るそうです

ですから、卵の種類をウズラに変更する予定です

更に男性の場合は運動の効果が現れやすいと言います。

毎日7000歩以上を目指そうと思います。

現役の頃は毎日14000歩以上歩いていました。

運動不足は間違いなし。

土日のサッカーだけでは不足のようです。