古稀を過ぎた主夫の独り言日記

主夫の独り言
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アフリカの想い出

けんこう

2023-03-06 23:38:34 | 主夫のつぶやき
LDLコレステロールの値が基準値内ではあるが少し高め。
基準値内にあっても、高齢者は抑脳梗塞や心筋梗塞になりやすいという。
この結果を見た妻は言う。
『私が治療できなくなって困るから健康で居て!!』
『男性は女性と違い運動をすることでコレステロール値は下がるらしいよ』
『また以前のように毎日散歩したら!』
『土日のサッカーだけでは運動が足りない!!』
『食べるものには気をつけて!』
『甘い物は駄目!』
甘い物を摂り過ぎると中性脂肪が増えるようです。
『コレステロールの多い食品は控えめにね!!』
なんでも一日のコレステロール摂取量は200mgを超えないようにとある。
私の食事での問題は鶏卵。
全卵を一つ食べると260mgだそう。
卵白なら問題無いともある。
即ちコレステロールは全て卵黄内にある。
これ以外に200mgを超える食品は『たらこ』『生のするめいか』『するめ』
更に内臓のある魚類も駄目だという。
丸干しの鰯やしらす干しなどが駄目。
勿論、『たらこ』が駄目なら『いくら』も駄目。
『レバー』や『モツ』も駄目だ。
なんてことだ。
好きな食べ物がことごとく・・・

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