脱ステ７年と２ヶ月（近況）

程度は軽いが、痒みはほぼ全身にある
ただ皮膚の状態は、例年になくいい状態だ

毎年、お盆を過ぎたころから炎症がひいていったのだが
今年は、どうやら炎症らしきものが
今日現在発生していない
食が荒れたとき、吹き出物みたいなものは
出るが、すぐ引っ込む

毎年もうシャワーのみになるのだが、入浴、温泉もふつうにできている
一番驚いているのは、夜一回もトイレにおきない
熟睡が、実践できているし、
寝起きもすこぶるいい


睡眠サイクルを１０時―５時に、変更したのも
好結果をもたらしているのかも

唯一の心配は、次の公演の稽古がはじまったので、
このライフスタイルが崩されていくこと

でも、食と睡眠さえ取れれば、乗り切れると思う

脱ステ７年と２ヶ月（下痢と発熱）

月曜日の朝、猛烈な下痢
調子が悪いと思いつつも、会社へ

昼間、体温３７度８分
それでも、なんとか仕事を
終えて、とりあえず通院

K医院では、体温も３８度７分に上昇
「胃腸が、全く機能していません
しばらく何も食べないほうがいい
飲み物は、ぽかり程度ならいい
点滴と薬で様子をみましょう」
とお医者さん

翌朝、見事に体温は下がって、体も楽に。
しかし、下痢はつづく

教訓
最近、おなか一杯食べる日が
つづいていたし、菓子類も
けっこう増えていた
さらに、週末にクーラーにあたる機会が多く、
それも一因かも

とにかく、基本に戻って食を改めること
どうも、アトピの調子がよくて
舞い上がっていたようだ…反省

脱ステ７年と２ヶ月（湿度と水毒そして熱中症）

職場の湿度が、６０％～７０％と上がってきたら、
少しずつ、体にも黄色信号が点る

２，３日前から両耳が痒いと思って耳かきで
カスをとっていたら、かさぶたが取れたかのように
微量ではあるが片方ずつ、黄色い汁が出てきた

痒みも頭皮、首、背中などで、温度が上がると
結構増してくる
そして、やはり体のほうも水分をとりたくなる

昨日は、ニュースでも「熱中症予防のために
こまめに水分をお取りください」と
呼びかけている

しかし、自分は、水毒体質であると思うゆえ
一日の解毒量が限られている
ゆえに、汗とか尿の排出量が人より少ない
だから、アトピなんだが

水分は、極力糖質を控え、水か
お茶ですませている

そのおかげなのか、昨年のような
バーストはまだない

それでも、自分には、とりすぎなんだろうか
おなかの調子も悪くなるし、
当然、便通もよくない

昨日はランの汗の質も
少し悪かった（べとつき）

対策としては、水分を控えるよりも
汗だし（運動）を多くしようと思う

確かに、昨年に比べたら
汗の臭いも違うし、質のほうも
数段よくなっていることは
確かなのだから

実は、２週間前からトレイルランニングも
始めた
汗も、どっぷりかける・・・