多少荒療治でも・・・

時間ができたら、寒さに関係なく走ることにしている
スロージョギングで、２～３キロ

ただし、気持ちの良い走りではない
１キロくらい走ると、
むしろ、その逆で、背中、腕、首などの後ろ側
にやけどのような熱と、痛痒みが、後半に襲ってくる

いまだ、完全な皮膚でない箇所で、特に汗が出ると
皮ふと反応をおこすらしい

汗がひいてくると治まってくるので
走った直後に５分くらいの入浴をざぶんとすませる

このルーティンは、直感ではあるが、
あとぴの症状は軽減してきているようだ

本当にゆっくりだが、快方に向かっている
気がする

何もしないあとぴ対策だが、
走ることは、別
あとぴ以外の自身の健康対策には、
役立っている
もちろん、歩くことやバイシクルも
極力やっている
じっとしていても、けしてよくはならない
無理をしてでも動くこと
今は、そう思う

いよいよ花粉症が、はじまった
ただこれも、あとぴがひどいので、
軽減しているような
気がする

やはりリピートだったか

いまさらなんだが、ほんのちょっとよくなってきて、
藤澤氏のガビガビ療法をすすめるにつけ、
今回も、新たなステージではなく、
リピートであったことがわかる

ただ、自分としては、原因をさがしたい

たぶん、夏の水分、糖分摂取のし過ぎだと思う

さらに、保湿のし過ぎも（例えば、温泉のいきすぎなど）

基本あとぴは、特に水毒の自分の場合、
世間で、よいと言われる療法の真逆のことが、
効果的であると感じる

摂取より、排出
保湿より、がびがび
水分摂取量の制限
などなど

今度のことで、入浴は、年間通して
回数、時間とも、減らすことと
水分、糖分摂取量も制限することを真剣に考えている

まあ、加齢や食のバランス、ストレスなど
いろんな要因があることは間違いない

ま、一番大事なことは、今回のことも自身の
回復によって、すぐ忘れてしまうこと

だから、もっと更新するといいのだが（爆）

ちなみに手の炎症は、全身のガビガビとともに
少しずつ治まってきた
まだ、完全ではないが・・・