久しぶりに､体質改善を・・・

２０１８年、６月に、手の画像を掲載したが、
５年たった今年も､まったく同じ箇所(両手）で、
結構なかゆみと炎症(切れたり、出血)が発生した

その程度は、５年前より、かなり軽度だが、
かゆみは、ここ以外の箇所(頭皮、背中、股間、膝裏など）
でも発生。

あくまでも、推測だが、以前ほど食事や、咀嚼への
注意力が、散漫になっていて、体重も３キロほど増えていることへの
警鐘なのかもしれない

ということで、対策として、週末以外の朝食を、
まず、玄米ブラン(＋豆乳)とバナナ１本に変えた

さらに、どこの情報だったが、忘れたが、
プチ断食(週末１回土曜日の夕食後ＰＭ７：００から、
翌日AM１０：００までの１６時間で、
水分や、炒り大豆は、すこしならとってもよいという
超ゆるーい断食）を実施してみた

これの効果が凄くて､まず体重が元に
戻って、あとぴも、少しずつだが治ってきた

やはり、最近の夏の暑さは、免疫力の低下によって、
アレルギー体質の高齢者にとっては、コロナ禍以上に
気をつけなければ、いけないらしい