超甘プチ断食のすすめ

週末にプチ断食を行って、２週目になる
方法は簡単
夕飯を、午後６時頃に済ませて、翌日の午前１０時ころまで、
水分(白湯）だけで済ませる
我慢できない場合は、炒り大豆を食してもいい
というゆるーい断食である

これが、意外に効果がある
今まで、週末は、１～２キロ体重が増えていた
が、それがピタッととまった

ただ、歳を重ねて、就寝が、午後９時だと言う点も
功を奏したみたい

試してみる価値はあると思う