腸活(腸との対話）

ちまたでは、腸活は、ダイエットにいいと言われているが、
これは、まさしくあとぴにも効果あると信じている

で、３日くらいまえから、朝の白湯を始めた
なるほど、以前より、食欲が出てきて、
いいかもしれないと思う

おそらく、自分のような脱ステ後期のあとぴ患者は、
体と対話できるようになる
というより、それが、良化への近道になるはずだ

もちろん免疫力アップのためには、
腸とても同じ

おなかの調子は、皮膚には特に敏感だ
便通、ガス腹、便の色や形、
これは、以前からチェックしていいたし、
食べるものには、特に気を付けている

で、冬から春にかけて、
花粉症の症状も、咳や頭痛がおさまってきたと思ったら
落屑(特に、頭皮、背中、腕）が、増えてきた
といっても、かなり細かいし、ターンオーバーサイクルも
結構速い

今日は、うまくまとまらないが、
言いたいことはつまり、かぜも、花粉症も、あとぴも
素因は、同じじゃないかと思う

つまりは、免疫力の強化しか
良化への近道はないんだと思う

だから、食べたいときに食べる。
眠い時に寝る
出そうな時に出すなど
体が望むことに、従うことが肝要なんだろう思う今日この頃だ

ＡＭ３時

会社の同僚に、あとぴ仲間がいる
かれも、夜の３時ころ痒みで目が覚めるらしい
やはり、体に熱を持つのが原因という
ただ、彼の場合はその個所は手である

自分は、連日背中を中心にした上半身
特に背中、頭皮など
ただ、掻いてもそれほどひどくはならない
むしろ、皮膚力が増したのか、
回復がはやい

ランによる汗をかくのも、再生に関係しているらしい
のか、皮膚をさわってもそれほど
がさがさではない

明らかに、新しいステージの予感はする
哀しいのは、おそらく加齢による
代謝の後退はあるかもしれない

さらにこまるのは、この体の状態が
あきらかに、仕事や生活に影響している
コロナウイルスも少なからず
かかわっている

でも、マスクは、花粉症もあって、
昔から、常時使用していて、
どこかの国のように、まるで抵抗がなく
使用できている

さて、６時まで２度寝にはいるか・・・

応急処置

４日ほどまえの夜に、背中が猛烈に痒くなり、
かきまくったら、血の混じった黄色い汁と湿疹が結構出てた
ので、急きょざぶん入浴を中止して、シャワーのみにする

すると、予想通り効果覿面、汁は止まったし、
痒みもかなりおさまった

たぶん、皮膚自体は、まだ崩壊してはいないらしい
おそらく、掻きすぎで入浴剤が反応してしまったのかも

もう少し様子を見てみるが、おそらく治まってくると思う

例のシャワーヘッドもマイクロバブルのほうが、数段効果があるみたいだ

ちょっとした異変も敏感に感じて、応急処置を適用できる
この辺が、１３年目で、学んだ点だ
まもなく１４年目か・・・

最近の状態

今年のあとぴは、範囲が狭い
酷い順に言うと、頭皮(痒み、湿疹、ふけ）
首背中上部(痒み、落屑）

おでこ、手の甲、すね
(痒みのみ）

さすがに、冬はシャワーのみはつらいので
５分～１０分くらいはつかるのだが、
当然、背中などは、痒みが増す
そのときは、掻くことは極力がまんして、
早めに、シャワーのみ(洗剤は使わない）
で、上がってしまう

あと、体重が４キロくらい増えて
ランの距離が伸びない。老化も原因かもしれないが、
この時期汗をかけないので、時間がとれれば、
ラン＆ウォークでなるべく汗をかく
すると、背中の質が少しずつ戻ってくる

つまりは、炎症も以前のように
酷くなく、皮膚自体が強くなった気がしている

今後、あたたかくなってきたら
シャワーのみと、ランの距離を増やす予定だ

あと、睡眠(今年から、布団からベッドに変えた）と
食事(咀嚼)、便通に特に気を使っている

このことが、少しも大変なことだと思っていない
むしろ、こういう生活ができることに
喜びすら覚える

あとぴを治すためには、気長にやることだと思う

さて今年は・・・

あけましたね
自分自身が、調子がいいと、いろいろ私生活も忙しくなって、
更新できずに申し訳ありません

にもかかわらず、多くの訪問ありがとうございます

実は、昨年は、自身のアマ演劇生活も３５年目を迎えまして
初めて自身でプロデュースした公演も、何とか成功しまして
ようやく今ごろになってその疲れもとれたところです

今日は、昨年借りた本を図書館に返しに
いってまいりました

そこに、おそらく自分と同じだと思うあとぴの
青年が、本当に一生懸命仕事をしています

多くの人は、あとぴの姿を人目にさらすのには
抵抗があると思います

だから、本当に声をかけてやりたくなるのです
「がんばれよ」って

でも、「脱ステ」をすすめることはちょっと・・・
以前は、よく他人にも声をかけたのですが、
やはり、多くの人は、心閉ざしたままです
これは、難しい問題ですが、何とか変えていこうとは思っています

さて自分は、今年も、年明けから、昨年と同じように
首、背中上部、頭などに痒みや湿疹が出始めました

ただ、昨年とは雲泥の差があります
落屑が、ほとんどありません
それに、寒いので夏のシャワーのみだったのを、
１０分くらいは、つかります
それと、つかりながら、呼吸とストレッチを追加しました

それでも、ひどくなってはきません
ただ、乾燥肌がすすんでいるのはたしかです

そういってた意味では、やはり今のこの状態での
温泉は、逆効果である気がします

あまりひどくなるようでは、シャワーのみに戻します
今年は、もう少しメンタルな部分も
書いていこうと思います
よろしくお願いします

これにかけてみる

もう少し早く更新したかったのだが、
なかなかいい報告ができそうもない経過だった

それが、一番の要因

さらに、１３年目で新しいことを始めたことがあり、
なかなかその効果が、実感できかねているところなのであり、
いくら、自己流の脱ステでも、
今回は、更新にも躊躇した

それは、某ＴＶなどで紹介された
例のあれ
ミ×ブ×　シャワーヘッドである（妻も協力してくれた）

それで入浴は、半年ほどやめている
おかげで、水道代とガス代が
大幅に削減された
これは、ちょっとうれしい

６月頃商品が到着。
かれこれ２か月目に入った

今のところ、効果についてはうまくまとめられないが、
冬場よりは、かなり良化している

その良化に関しても、今までのような
徐々にあとぴ箇所の減少、消沈ではなくて、

あとぴが、軽度化してかつ悪化と良化の繰り返しのスピードアップ
が認められる

これは、あくまでも主観だが、あとぴ（毒素）を常時排出し、
汗によって、皮膚を強化していくゆっくりとした治療法
とでも言おうか

このシャワーヘッドの優れたところは、
保湿と短時間でも寒気が、あまり感じられないこと
つまり、藤澤氏のガビガビ療法にさらにプラス効果が生まれるのではないかと思う

が、気持ちよさであまり長く使うと
よくない気がする
皮膚のセラミドまで、落としそうな勢いがある


あとぴ箇所は、手首はほぼ消沈した。
ただ、食べ物とかストレスで、たまに痒みが増す感じ

他は、ひざ裏と、上腕部後ろ側、おでこは、いまだ痒みとあとぴ肌残る
その部分は、落屑もまだ残る

他は、良好

ただこのアイテムだけでは、消沈は遠く、
平行して、運動と、食事制限、水分制限は
行っている

生活にあまり支障がないので、しばらく経過を見守る予定

今日の段階では、
１００％おすすめは、？である
ただ、生活費の削減には効果あり

こんな感じかな・・・

更新予告

近々、アップします
連日の訪問ありがとうございます
しばらくお待ちください