自己管理の徹底

もう少し更新したかったのだが、なかなかできなくて申し訳ない
状態にあまり変化がないのが、主な理由だが、
小さな変化は、ある

というか、この暑さのせいで、
食の取り方が、じつにだらしない

つまりは、水分の取りすぎで
おなかの調子はすこぶる悪い

体は正直で甘いものやジュースをとると、
すぐに手首を中心に痒みが増す

手首は前回と症状は、あまりかわらない
荒れて、治ってを繰り返している
少しは、ましになったが

今更ながら、脱ステ後のメンタルに関しては
あまり、重きをおいてなかった
おそらく、完治した先輩方は、ここから
の自己管理の徹底がすごかったんだろうと思う

今日から、そこを肝に銘じていく

・・・つもり・・・