スクワット
20kg 10reps×2
70kg 5reps
90kg 1reps
105kg 1reps
115kg 3reps
95kg 7 8 8reps
懸垂
0kg 12 12 12reps
ラットプル
40.8kg 12 12reps
サイドレイズ
12kg 12 12 12 12reps
ケーブルプルオーバー(ワンハンド)
31.8kg 15 15 15 12reps
またふちたけハウスで合トレ。
今日はスクワット。
前回2repsまで出来た115kgに再チャレンジ。
合トレだといつもより力が発揮できるので、3発行けたぜ。
その後は95kg8reps。
1set目は数え間違えて7repsだけどまあ完遂でしょう。
スクワット120kgも近いぜ。
家族写真感。
