今日は仕事の合間にジムに行きました。
いつもとは違うジムで、設備はそれほどでもないのですが、
ちょっとした空き時間に使えるのが便利です。
メニューは
・ベンチプレス 8×1 (40kg)、6×2 (60kg)、5×1 (65kg)
・スクワット 8×1 (50kg)、8×2 (60kg)、8×1 (70kg)
・背筋（専用台） 10×左右×3
・腹筋（専用台） 8×左右×3
・バーベルアームカール 8×3 (24kg)
でした。
昨日の懸垂と今日のウェイトで最低限のトレーニングは出来ました。
今日はこれから職場の歓迎会です。
それでは。