筋トレ記録

今日も朝4時半から仕事をしていました。
合間に筋トレをしました。
メニューは
　・腹筋　20×4
　・懸垂　順手8×3、逆手8×3
　・ダンベルフォワードランジ　8×左右×3 (5kg)
　・四股踏み　10×3
でした。
金曜日を乗り切ったら少し余裕が出来るので、ジムにも行きたいです。
今週は自体重トレと、一回でも競技場に行ければいいですね。
それでは。