今日は夕方から陸上競技場へ行きました。
メニューは
・ジョグ＆準備体操
・基本動作各種
・流し
・快調走
・80m×2
・スタート練習
・100m×2
・200m×1
・クールダウン
でした。
スタートは先週から手応えをつかんでいましたが、それがだいぶ形になってきました。
「用意」で腰を挙げたら股関節で体重を支えるといいみたいです。
以前は膝やすねのあたりで体重を支えている感じでした。
これだと支える力が弱いので、いいスタートをすべく前方に体重をかけると支えきれなくなってしまいます。
その結果、体重が後方に残ってしまい、構えの時点で上手くスタート出来ないのが決まってしまうという…
長いこと陸上をやってきているにも関わらず、なぜこんな簡単なことに気付かなかったのか不思議なくらいです。
やはり重要なのは歴だけではなく、よく考えて練習をすることなんですね。
この機会にしっかり身につけないといけませんね。
しばらく休みが続きますが、後半は天気があまり思わしくないようなので、走れる時にしっかり走っておこうと思います。
それでは。