今日も暑い
いつまで暑いのか❔
ネットニュースを見ていたら たまたま 夏木マリさんの記事が
目に入りました
私たちと同じ病気 『変形性股関節症』いつから痛みが強くなったとかの
詳しいことはわかりませんが、
昨年の１２月に 両足人工関節の手術を受けていたそうでした
人生を左右する大手術 と書かれていました
舞台女優さんだから 立つ．歩く．動く ことは必須ですものね
３月からの『千と千尋の神隠し』の湯あみ婆の役のため
必死のリハビリ ヒールも履く練習をした そうでした
今、７２歳 理学療法士さんから普通の人７０代の人の
３倍は回復していますと言われたそうでしたが、
自分は俳優で普通ではないので…そんなこと言われても と
いう思いがあったそうです
そんなことを見た後に この大谷君の記事がまたまた胸に
刺さりました
そう、やるか、やらないか だよね
自分を７０歳だから こんなもんと、決めつけないで
やってみよう と 心に残しました
明日は、大好きな押し花教室 不器用でもまだまだ１０年目でも
限界を決めないで やろう、、、エイエイオー ですね(笑)
『変形性股関節症に負けないでね！』
朝５時半から・・・夫がヒットを打った大谷君に拍手を
眠気眼の私に 打った打った、と寝室のベッドで叫んだ
７時過ぎて 本格的にリビングで 観た
６打数６安打１０打点３ホームラン２盗塁 で、
とうとう『５１－５１』５１ホームランで５１盗塁
打って走って 投げられる
日本人の誇りに なっちゃった
大谷君の親になりたい 子どもに欲しい と思った大人は
数知れず では(笑)
テレビに朝から 何度も見た
何度見ても笑っちゃうくらい 凄い凄い
今日は、一日幸せだ
ありがとう大谷君
『変形性股関節症に負けないでね！』
今日から彼岸の入りですね
毎日の読経にも力入ります
暑さ寒さも彼岸まで、、になりそうな感じが❔
令和の米騒動も 落ち着いた感じです
我が家は 結局 coopでの注文には 外れ続け 困っていたら
奈良の義妹が 奈良にも売ってなくて 岐阜の息子さんに電話
お嫁さんの実家関係から１０㌔送られて そのおすそ分けを
送ってもらい 事なきを得ました
今朝、一番でスーパーOKへ行くと
お米の棚にあるはあるは、５０袋以上 並んでいました
値段も昨年よりは高くなっていましたが、２００～３００円くらい
上がっていた
ふつうですよね
アマゾンで５キロ８０００円なんて話も聞きましたから、
如何に 騒ぎ過ぎていたか❔ 買占めした方もいたのでは❔
と思えます
ただ、雨が多くて豪雨だったのと 高温で野菜の生育に問題が
出たようで 野菜が高かった💦
野菜を買わないわけにはいかないので、家計には響きますね
今日は、東京新聞記事よりご紹介
自分の心と身体 大切に💖
今日も一日 笑顔で頑張りましょう！
『変形性股関節症に負けないでね！』
じっとしていると涼しいような、、だんだんと気温上がってきました
首に巻いたタオルもぐっしょりと 濡れてきました(笑)
やっぱりクーラー入れようか❔
昨日は、のんびのしようと気持ちもだらけたら、ぼっーとして
余計にだらしなくグダグダとしてしまいました💦
今日は、それではいけないと お掃除 いつものにチョイっとプラス
して頑張りました
もう少し涼しくないと 長時間の片付けはやる気を失せる
これから、何しようかなぁー
脳トレでもしようか
今日は、東京新聞記事からご紹介
骨密度、とても気にかけています
若い人の１４０％はありますから 心配はないのですけどね
ここ数年は測っていないので そろそろ５年に一回は
計測した方がいいかなぁ❔
太陽にも一日５～１０分は当たるように 気を付けて
食べ物もタンパク質．カルシウム 油と糖は控えめにして
して夫婦で運動に取り組んでいます
一日にして数値は改善しないので 努力は必要と肝に
銘じて います
このところ 血圧も安定しています
１１０～１２０ いい傾向
今日の新聞で、高齢者の体力 運動能力が 向上して
高齢者の定義が ７５歳から になりそうです
６５歳から７４歳までは 准
今日も笑顔で頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
朝から、雨が降ったりやんだりしています
３０度の予報、ジメジメしていますので暑い
夜は、熱帯夜ではない という予報に 少しホッ
ベランダにセミの死骸が
今年は、とんぼを見ないで、、秋に入りそうです
私の秋の花粉症は、大丈夫そう なんだけど、
その分 体 皮膚のカイカイ が どこかが必ず痒い
抗ヒスタミン 飲み続けています💦💦
何年飲めばいいのだろう―
前回の押し花教室９／８日から 約一週間 毎日コツコツこつこつ
取り組んで、昨日 一応完成
次回の２２日に 先生に見てもらって OKなら蜜封します
サイズは、２９cmL額です
山小屋 山荘風にしました
考えていたよりも すーっとできて 嬉しかった
さあ、今週は何をしようかなぁー(^^)/
今年は、６月から暑かったから
夏バテ 長い夏バテ ゆっくりできる時には ぜひのんびりと
過ごしましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
今日も朝から 暑い暑い
来週には 少し落ち着く あるいは 秋雨前線が・・・
と、ネットに書いてあったので 期待したい(笑)
高齢者の転倒 昨日も記事にしましたが、、
いつだったか、テレビで 横断歩道を渡っていた高齢者女性が
横断歩道で つまづいて 転倒した
誰も気が付かないのかと 心配してみていたら 若い女性が
寄って来て 立たせて 手助けして 渡り終えた
車のドライブレコーダーに映った映像をテレビ局に売り込んだ
ようだ
何もない所で転ぶんだ、、とその時は思った
また、同じ映像を他のテレビ局で見た
良く見ると、横断歩道の信号が残り少なくなってから 渡り始めて
慌てて、小走り風になった時に 足がもつれたようだった
そう、足がもつれる 高齢者、あるあるです(笑)
私も、階段で もう普通以上に 階段を８分音符で
上ったり下りたり できるようになってきたので
てくのかわさきの 抽選時間に間に合わないといけないので
とんとんとんとん とちょちよく登っていたら 途中で
足がもつれて (笑) 弁慶の泣き所を少し 階段のへりに
ぶつけた
触ったくらいだったが、あっー、慌ててはいけないのねー
って思った
股関節手術をする前、速足で歩く小走りするなんてことは
夢のまた夢 だったので、横断歩道では 必ず
途中からは渡らない、信号がかわって まるまる ゆっくり
渡れるようになってから 渡っていましたっけ。。
転倒は、自分の身体に 凄いダメージがあります
昨年から 転んでいません
皆様も くれぐれもご注意くださいね💖
転倒の話 東京新聞記事から またまたご紹介
ご高齢者さんでなくても、股関節状態が悪い ４０．５０．６０歳の
方々は、若くても注意注意 です
自分の身体は自分で守る!!
『変形性股関節症に負けないでね！』
今週は、毎日のように用事があり猛暑の中 出かけました
さすがに 疲れてきました
今日は、のんびりいろんなことを家の中でする予定
昨日の記事で書き忘れていたことを書きたいと思います
きららのお仲間の中の ３人の方
上腕が痛くて 上やら横やら後ろやら 動かすと痛みが出て
後ろで腕が組めない
上に腕があげられない
６０．７０歳なのに ５０肩と言っています(笑)
もう何ヶ月も 痛みがある
原因らしきものは まったくわからないという
なので、首やら肩をほぐす運動 をきららの時に やりました
習慣を 生活習慣的な 身体の使い方に原因が❔
と思いますが 一緒に生活していないし本人の自覚がないので
何とも言えませんが、、
私は、今までに いちども ４０肩も５０肩も６０肩も７０肩も
なったことがないので 服を着替えるのも大変 という
そうなんだーって思うだけ です
私は、年がら年中 肩回して肩甲骨動かして 首回してます(笑)
ぜひ、皆さんも家の中で 年がら年中お試しあれ(笑)
そして、高齢者の転倒ですが
以下、古い記事より 参考にしてください
何の番組だった覚えていないのですが…
「日本転倒学会」→名称が少し違うかもしれませんが、そんな学会ある❔の❔
と思った。
その会長❔ さんが、ラジオ番組で MCに答えていました。
今現在、日本の高齢者の死亡事故で、昨年❔ は
交通事故死は、約6000人
転倒事故死は、約8000人 だそうで、高齢化の波を象徴するかのようで、
転倒して、頭を打つことによってお亡くなりになるようでした。
そんなの関係ない、とお思いでしょうが…
それこそが、不注意を助長する要因でもあります。
皆さんの親御さん、つれあい 親戚 知り合い など、自分も含め
注意してください！！
で、その方曰く、
ぬかづけ が、大事。。
ぬ→ 雨の日や雪道など濡れた場所は、凍っているところ など要注意。
滑りやすく転倒したら骨折と打ち所が悪ければ…ということです。
か→ 階段と段差 で、つまづきます。
何もないのに…つまづく時もあります。
づけ→家の中で 片付けられていない場所！
家の階段や庭や捨てられないもので溢れている部屋。で、転ぶ!!
一般の人が、高齢化によって転びやすくなるのですから、リスクのある私たち
変形性股関節症患者は、ややもすると、脚が上がらなくて、つまづきます。
転びます。
その方曰く、85歳の人に疲れたり長時間のお出かけの時には、
杖を付きましょう、、とお話したら、、
その85歳のおばあちゃん、
先生、私は、そんな年寄りではありません！
と、怒ったそうです！
（橋田寿賀子さんも90歳で、ピン子さんに年寄り扱いされて、怒ったそうでした)
っけ。いくつになっても 確かに自分は自分だけは 年寄りではない!!
と皆さん、思うようですよね💦💦
変形性股関節症患者の中には、杖を付くことを
ものすごく ダメなこと
カッコ悪いことと して、嫌がり あるいは、杖は付かないように
と医師や理学療法士 から言われているとか
言う方も 多いです。
でも、私も長距離の10000歩～15000歩くらい歩く時は、
杖を付かないまでも 持参します。
あるいは、ノルディクポールで歩きます。
今は、どちらも使いません
普通に何にも頼らず歩けます
無理して、杖を付かずに歩行して 悪化するという事実は、
先日の京都大学の発表にもありましたように、
荷重のかけ方 と 歩行の距離は、とても問題です。
ですから、杖をつくことは、私はあり だと思っています。
私が、変股症になって一年位の時に 私自身 舞踊家でしたから、
痛みで足を引きずって ハコウしていたのにもかかわらず、
絶対にその歩容を認めなかったというように、見栄を張っていたり、
自覚がなく、認めようとしない頑固な心のことを意味しております。
ハコウして悩まれている方々、ごめんなさい！！
差別発言では、ありません。
お許しください!!! m(_ _)m
いずれにしても、打ち所が悪くて、
死ぬのは、嫌ですし、骨折はもっと嫌です。
寝たきりになる可能性ありますから、、
10年前の股関節唇切除入院で入院2ヶ月ほとんど寝たきり状態で
筋肉たらたら たらたら だらだら になり、
両足で60秒間 立ち続けられませんでしたから
皆様、自分は関係ないと思わずに…
簡単に転びますから…
（私は、もうこのところ数年、ほとんど 転んでいませんが、
ちょいちょいと、きららのお仲間が転んだ、という話
このところ聴きますので…)
くれぐれも、ぬかづけ ご注意ください！！ね～
『変形性股関節症に負けないでね!』
物凄い残暑です
毎日３４度．３５度が続いています
雷雨がないので その分はいいのかなぁー
昨日は、『きらら体操教室』 今日も来年３／１３日の分の抽選のため
連日溝の口通いです
昨日は、いつものレギュラーメンバー
９０歳のお姉さまが 暑さの中 いらしてくれました
凄いエネルギーと気持ちの強さです
見習わないといけません
ランチの時に お聞きしたら 敬老の日が近いので
友達登録 ラインのお友達 １００人の登録があり いちいち
ランチの席で 返事をしていたら バッテリー残量がなくなった
と笑っていました
私なんて、ガラケーなのに 凄いです(笑)
そして、私のまわりの知り合いやきららの関係者で
転倒して骨折やら捻挫をした方々が ぼちぼちっと出てきました
やはり、高齢者になってきたからだと思います
簡単な体操 お家で 暑いからと 皆さん何もしていないようでしたので
ぜひ、そこをなんとか 運動を身近に取り入れて 欲しいと思い
新聞記事から ご紹介します
一年前に記事にした中から 選びました
暑くてもできそうなやつ(笑)
ぜひ、やってくださいね
転倒してからでは遅いから💖
頑張りましょう💖
『変形性股関節症に負けないでね！』
目は大事
寝ている時以外は、目使います
目が見えるのだから、視力が悪いくらいなんだ、白内障なんて
なんだ、と白内障手術の時 思いました
昨年 一昨年 緑内障と告知されて ショックでした
見えなくなる 視野欠損になったら 大変だから
とても憂いて不安でした
でも、不安にばかり脅えても どうもならん、と意を決して
今まで通りの生活を
きちんと薬で点眼して、受診して 今年は１月にそして、昨日９／１０日
９時３０分～の予約だったので、家を８時４０分に出で
９時１０分に到着 受付をすると すでに眼科患者２０９番
２００人も待合にいるということ❔
２階に上がると いるはいるは まさに うじゃうじゃ
しかたない、うんーーーと待つことは想定内
目を休めるため 目をつぶって待つことに(冊子を持って行ったが
見る気がしなかった）
９時２０分 すぐに眼圧と視力検査で呼ばれた
眼圧の風船を凝視する 絵を見て 驚いた
右目の時に 今まで１月には見えていたのに風船が見えない
かなりの視力の低下が頭にかすめた
やはり、視力検査の時に １m先の手製のCが見えない
とうとう３０㎝で見えた
レンズ矯正して０．３まで見えていたのに ０．１も見えなくなった
あっ、左目はレンズ矯正で 普通に１．２まで見えます
心配してくれる方 大丈夫です ガチャ目だけど
見えるから 嬉しい
とても感じのいい 検査師だった
その方が 次の視野検査は １０時過ぎます
少し待っていてください と
広い――待合 半円形に広がって椅子が１５０席くらいあります
立っていた方もずいぶんいた
でも、視力検査と眼圧検査は 回転が速いので 意外とすぐ
座れる
呼ばれたのは、１０時１０分 約３０分かけて 視野検査
円形のドームの中に 顔を入れて 中心の黒穴を観続けて
３６０度どの方向から 小さな光．点が付いたか 見えたら
ボタンを押す
円形ドームにマスクの上の部分にテープを貼られ
片目ずつなので ガーゼほ片目に貼られ 検査の目は
大きく開けるように 上瞼にテープを貼られての検査
検査２回目なのと さっきの やさしい検査士お兄ちゃんだったので
安心して 検査が３０分頑張れた
前回は投げやりな不親切で怖いお兄ちゃんだったので
気分が悪くなった ことも伝えた
急に右目の視力が悪くなったこと いつから何ヶ月前から
そうなった❔ と問われたが、そんなことわかない
毎日ジワジワジワジワ と悪くなっているのだろう と思う
から、そう伝えた
先生にお伝えした方が良い、と言われたが 先生怖いから
いえない、と 一回言ったら 倍になって帰ってきたから
余計なことは言わない と伝えた
そして、散瞳薬を入れる
自分で どの方向から 小さくて薄い光でも 見えたので
視野欠損はないだろうと思った
先生の診察で、視野欠損はない、進んでない と
言われたが、せっかく検査技師のお兄ちゃんが視力が下がったこと
を気にかけてくれたのだから 先生に 視力低下が気になると
伝えたら 超がつく強近視だから しかたない的なことを
それでも、食い下がると
それでは、１０月に 造影剤を入れて 目の血管の画像を
調べてみましょうということに
また、１０月に行くのかよー と思ったが
目は大切 目は大切 行くっきゃない と 予約して
会計 薬 外は猛暑 光がまぶしすぎる
散瞳しているから 歩きずらい
夫に車で向かに来てもらう
皆さん、身体のすべての機能は大切
７０歳過ぎたら 自分を労わってあげましょう(笑)
今日は、押し花風景額の続きをやろうと思っています
努力は惜しんじゃいけないよねー
『変形性股関節症に負けないでね！』
今朝はどんよりしているのに、おもいのほか暑いです
朝７時～室温が２９度以上ありました
１１月の年に一度の 『川崎区文化協会．美術展』うちの押し花の先生が
実行委員ということもあり、いつにもまして、力入ってます
というわけで、１１月に向けて、２９cmL型額×２ と４９cm額
を９月．１０月で作ろう という 目標で 頑張っています
家での作業をしないと どうしても間に合いません
２９cmL型額 ２つのうちの一つ が 昨日完成しました
今回の２９cmL型額は 風景という設定です
風景は 先輩３人は ２０年選手なので きちんと風景専科を
１年かけて ずいぶん昔に習われていますが
私はきちんと勉強していないので、試行錯誤をしながら
今回 自力で臨みました
そして、できたのが
初めての風景画にしてはうまくで気みたいで
ダメ出しナシで OKがでました(^^)/
嬉しかった
残念だったのは、中マットという白枠の下 特に右下の橋げたが一番
手の込んだ難しいところを頑張ったので それが中マットの下に隠れて
見えなくなったのでがっくり😞
でも絵的に仕方のないことで あーあー💦でした
次回のもう一つの風景は、私は
山荘
二つの額のテーマ です と先生と皆さんに宣言すると
『電車に乗って山荘へ』と そして、電車でGO 山荘へ
それをなんでか
バレエ時代の弟子ママが
豚のお腹の 三層❔ といい
皆さんで大笑い いゃーねー
また、
昨日、我が家のお米が全く手に入らないので どなたかに分けてもらおう
何と考えでいたら、どこのお家も 我慢しているようで 独立している
娘にお米がなかったら コンビニでおにぎり買えばいいのよ
って 言ったと
そう、一人ならそれでいいのだ(笑)
もう少しの我慢
お米は 松屋のとんかつ定食弁当を食べて 昨日は、OKにした 苦笑
一日に一回は お米食べたいよねー💦
ないと思うと 食べたくなる これ不思議(笑)
さぁー、これから 山荘の屋根から はじめますか
頑張るぞー
『変形性股関節症に負けないでね！』
