田舎暮らし雑感２０２１（１１）

東京より数日遅れでこの地も突然寒くなった。今月初めは朝と昼の気温差が大きく、夏蒲団と毛布をベッドに並べて体感温度に併せて寝ながら調整した。このところ１１月の寒さで冬布団をかぶって寝るが、部屋の隅に夏蒲団と毛布を準備して寝ている。だが、必要になったことはない。

朝の寒い空気と川の水の温度差で霧が発生して名物の雲海が出来ると推測してたのに、不思議なことに寒くなったこの数日全く気配がない。私の仮説は崩れた。雲海が出た早朝に山登りして調べてみたいことがあったが、暫くは様子見で川沿いの散歩と週一のジョギングを続けようと思う。

胃腸炎が完治した直後に参加したバドミントン練習が調子良かった。２キロ体重減で動きが良くなった効果だろうと思い、減ったままの体重を維持したいと思っている。だが食事を減らしたくない。今トライしているのは大好きな甘いモノの間食を減らし、夜寝る前に１０分程度体操をやっている。

もう一つ胃腸炎とは関係なくやっていることがある。それは、健康法の一つで散歩を極力大股で早く歩くようにしている。全力で歩いている。きっかけは、朝食後に時間をかけて新聞とネットをチェックしパソコンでマーケット動向を調べ席を立つと、最近お尻が酷く痛くなる対策だった。

これまた私の勝手な自己診断だが、お尻周りの筋肉が弱ったのが原因と対策で今のところ効果はあったと思う。お尻が痛いとか散歩中のオバサンに追い越される屈辱だけではない。毎日ジョギングするのは無理だが、その代わりに「全力散歩」でお尻だけでなく下半身の衰えを少しでも取り戻したいと思っている。

その意味できっかけとなった胃腸炎のお蔭で生活を見直す機会になったと思う。だが、実は完治と言っても便は固くなったがヤギのウンチみたいですっきりしない。ちょっと緩いくらいの方が良かった。処方して貰った薬を飲み切った後も、梅干し・甘酒・ゴボウの佃煮等を食べているせいで便が固めになったかもしれないと思っている。

今は例年の季節の食べ物である庭の柿を毎日食べ、バドミントン仲間に頂いた沢山の栗を茹でて食べている。好物のチョコレートとかまんじゅうなど和菓子の替りに柿と栗なので胃腸がびっくりしているのかも知れない。一人で食べるには多すぎるが、まだ暫く柿栗が続く。■