８／３０

朝ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（１０ｋｍ）

３時半にスッキリ目が覚める。

こういうときは気持ち良く走れるけど、けっこうランナーとすれ違った。

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８／２８

夕ジョグ１ｈ（９ｋｍ）

凄く涼しい。でも日なたは暑い。

湿度が３０％だった。

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８／２７

夕ジョグ５８ｍｉｎ（９ｋｍ）


遠出してけっこう歩いたか、足に来た。



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８／２６

夕ジョグ３７（７ｋｍ）


５ｋｍを１９分４０秒で走れると、ガーミンが言っている。

３分５０秒で５００ｍ

無理じゃない？


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８／２４

クラブ練習１ｈ０６ｍｉｎ（１１ｋｍ）

１０００ｍ位タイムトライアル。
やっぱり皆で練習しないと強くならん。

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８／２３

夕ジョグ４９ｍｉｎ（８ｋｍ）

どうしても朝がダメだ。
スッキリおきたいのに。

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８／２１

バイク１０２ｋｍ

久々の１００ｋｍオーバー

同級生と。獲得標高１４００ｍで大変だったけど楽しかった。

８／２０

ＰＭジョグ１ｈ１ｍｉｎ（１０ｋｍ）

雨がわかってたけど、どうせどっちみちベチャベチャだし。
まあ、ズブ濡れ。

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８／18

夕ジョグ５９ｍｉｎ（９ｋｍ）

朝動き出せなかった。アラームリセット。
いかん。

でも、夕方も気候が良くなった。

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８／１６

朝ジョグ４８ｍｉｎ（７ｋｍ）

意外にスッキリ目が覚めて、午後雨だし、と走る。

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