１２／３１

夕ジョグ１ｈ０５ｍｉｎ（１１ｋｍ）

今日は午前中大そうじ、午後庇作りで、走るのが危ぶまれたが、意地を見せて、っていうか１１ｋｍだけど走った。

１２月は１０１ｋｍしか走れなかった。

年間では２３６２ｋｍ　１２月が足を引っ張った。

来年はボチボチ元に戻していこう！

１２／３０

夕ジョグ５６ｍｉｎ（１０ｋｍ）

やっぱり走るのはイイ！

なんかモヤモヤがスッキリして「今日も正しく１日を過ごしたな」ってカンジ。

走ってないから膝や腰も調子いいし。

１２／２４

夕ジョグ５８ｍｉｎ（１０ｋｍ）

いや～隙みて走りました。

雪も降らずギリギリだった。

１２／１４

自転車通勤３０ｋｍ

今日もすばらしいライドだった。

１２／１３

自転車通勤３０ｋｍ

今日も気候はよし、だった。

１２／１２

自転車通勤３０ｋｍ


昨日の作業で足パンパン。気候はよし。

１２／１０

夕ジョグ５３ｍｉｎ（１０ｋｍ）

ほんっとに久しぶりに１０ｋｍ走った。

いつの間にかとっても寒い。

１２／５

自転車ツーキン３０ｋｍ

帰りは建物でたら

「ザーッ」と雨。しかも大雨。

Ｒｉｎ　ｐｒｏｊｅｃｔのポンチョもさすがに防げなかった。

１２／２

自転車ツーキン３０ｋｍ

行きは３０ｋｍ／ｈでも「無風」帰りは雨。でも風はそれほど抵抗にはならなかった。