８／２７

BIKE２８ｋｍ
swim５００ｍ

なんか調子上がらん。

８／２６

BIKE３９ｋｍ
swim1100

バイクは仲間と走ると怠けられないので強くなりそう笑。

swimは、5月頃は１００ｍ2分超えだったのに、1分５０秒位まで詰めてる。
ストロークも３つくらい減ってる。
トライアスロン済んで今さら感。

８／２２

夕ジョグ４８ｍｉｎ（６ｋｍ）
いやもう危険だ。この暑さ。
でも、バテることなく走れるのもいい。

まあ短めに。

vo2max５３

８／２１

BIKE３ｈ１６ｍｉｎ（７２．６ｋｍ）
山方面に向かうも暑すぎて危険。
途中滝の下流の川に浸かって冷やす。

いや〜気持ちよかった!

８／１７

夕ジョグ１ｈ３ｍｉｎ（１１ｋｍ）

だいぶ涼しくなった。
人と待ち合わせを思い出し５分アベレージで走り通して、
汗ベッチャベチャ。

vo2max５３

８／１４

夕ジョグ１ｈ３６ｍｉｎ（１４ｋｍ）

大雨降るといいながらコース変更も日が差す始末。

vo2max５３

８／１３

朝ジョグ１ｈ０４ｍｉｎ（９ｋｍ）

２４℃

朝に限る。起きれれば。

vo2max５３

８／１２

夕ジョグ１ｈ（９ｋｍ）
昨日の雨もあってか、夕方の熱の威力は秋を少し感じさせる。

vo2max５３

８／１１

バイク５１ｋｍ

トライアスロン後初のバイクじゃないか?

どうやったら平地巡行できるのだろう。

８／８

夕ジョグ３０ｍｉｎ（５ｋｍ）
ヤバいコンディション。
秋には強くなるのだろうか?

vo2max５３