４／３０

夕ジョグ５６min(９ｋｍ)

意地と根性で２００ｋｍオーバー

vo2max４８

４／２９

夕ジョグ５４min(９ｋｍ)

明日の２００ｋｍのため、ガンバッた。なにやってんだ。

vo2max４８

４／２７

夕ジョグ５１min(８ｋｍ)

vo2max４９

４／２５

夕ジョグ４２min(７ｋｍ)

明日雨なので。

vo2max５０

４／２４

Bike２ｈ(４５ｋｍ)

久しぶりに走った。
シーラントもう交換しないとヤバい。

４／２３

夕ジョグ５６min(１０ｋｍ)

２日のOFFで絶好調！
５分アベレージな感じ

vo2max５１

４／２０

夕ジョグ４２min(７ｋｍ)

だいぶ回復

vo2max５０

４／１９

夕ジョグ４１min(７ｋｍ)

割りと普通に走れた。
昨日は本当にしんどかった。

vo2max５１

４／１６

夕ジョグ４２min(７ｋｍ)

もう休日はいっぱいいっぱい。

vo2max５０

４／１６

夕ジョグ１ｈ３min(１０ｋｍ)
久々に１０ｋｍ走った。
寒かった。

vo2max４８