朝ラン４０ｍｉｎ（７ｋｍ）
３０分手前でエネルギー切れのような苦しい、だるい感覚になったが、ラスト３分は突然の復活で快調になった。
不思議なｊｏｇだった。
朝ラン４０ｍｉｎ（７ｋｍ）
３０分手前でエネルギー切れのような苦しい、だるい感覚になったが、ラスト３分は突然の復活で快調になった。
不思議なｊｏｇだった。
午後：ペース走２ｋｍ×５ ｔｉｍｅ４３’５４”２５
①８’５５”６６②９’０１”９９③８’４５”２４④８’４４”０２⑤８’２７”３４
＋ジョグ２ｋｍ（計１２ｋｍ）
かなりよいイメージで走れる。
まだ足に残っているのにさわやかだ。
絵を買った。
ダイヤモンドスクリーニングというよくわからない技法で製作されている。
が、絵がとてもよかったので買った。玄関に飾った。
タイトルは”サーカスプロン”
ダイヤモンドスクリーニングというよくわからない技法で製作されている。
が、絵がとてもよかったので買った。玄関に飾った。
タイトルは”サーカスプロン”
ウオーク＆ジョグ（２ｋｍ）
今日は入れるつもりは無かったが、どうしても入れたい。
本当は１時間くらい走りたかったが、昨日の疲労と、買い物、美術館、子どもの世話、畑仕事で結構体にきたので、往復４ｋｍの店まで買い物がてら。半分は距離に入れることをご勘弁。
朝ラン７２ｍｉｎ（１３ｋｍ）
午後 ＬＳＤ ３ｈ４０ｍｉｎ（３９ｋｍ） 計５２ｋｍ
いやはやよく走った。３／１９の初フルに向けて、今ごろが追い込みなのでぜひやっておきたかった。
午後は、名水を２箇所通る設定。名水が出るだけに山の中だが、水分補給の心配がない。われながらよいコース選びだった。
両方とも神様が奉ってあるが、当然感謝の手をあわせる。
手前５ｋｍは本当にしんどかった。１００ｋｍはまだまだだなぁ
朝ラン４０ｍｉｎ（７ｋｍ）
夕方ＪＯＧ３ｋｍ
計１０ｋｍ
夕方は、ネギがそろそろ終わりなので、友人に届がてらＪＯＧ。
お礼に手作りパンをもらった。なんだか余計にいいものをもらってしまった。
でも心は気持ちいい。
さすがに足が疲労気味。
朝ラン６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
夕方 ＪＯＧ１０ｍｉｎ+ペース走４’１０～１５（体感）３０ｍｉｎ+ＪＯＧ１０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
プライオジャンプ+１００ｍダッシュ×３
計２２ｋｍ
今日はよく走った。この２,３日朝は快調に走れる。
下の調子がよくなかった。ＪＯＧ中オナラかな？と思ったら「ピー」と液体らしきものが・・・冷涼感アリ。あと３０分だったのでそのまま走ったが・・・
こんなこと初めて。
ウンコも沢山出た。おとといが６２．８ｋｇで、えらい体重が落ちんな～、と思ったら今日は６１．４ｋｇだった。
朝ラン６０ｍｉｎ（１１ｋｍ）
♪ゆうーべねむーれずにー あたまーにきたんだねー♪
なぜか眠れずに、５時間しか寝てない。頭に来て今朝は絶対１時間走ると決めていた。
数えてみたら、１月は８回、２月は今日で７回しか朝ランしていない。
出掛けの犬の散歩で、左ひざに痛みを感じた。ランの途中でも何回か危険な感じはしたが、その後は今まで何ともない。
