４／３０

夕ジョグ５２ｍｉｎ（８ｋｍ）
無理やり２５０ｋｍに乗せる。

ｖｏ２ｍａｘ５１

４／２９

夕ジョグ１ｈ（１０ｋｍ）

昨日休んだからだろうか、いいイメージで走り抜ける。
雨上がりもよかったのか。

ｖｏ２ｍａ５２

４／２７

夕ジョグ３７ｍｉｎ（６ｋｍ）
4階まで上がると足パンパン。
回復しないんだろうか。

ｖｏ２ｍａｘ５１

４／２５

夕ジョグ４５ｍｉｎ（６ｋｍ）

急激に寒くなってきて、冬のいでたちで走る。

足の回復がなかなかこない。

ｖｏ２ｍａｘ５０

４／２４

夕ジョグ１ｈ５ｍｉｎ（１０ｋｍ）

昨日休んだはずなのに、足が重たい。
ガーミンが１６，０００歩歩けと命令している。
強迫観念からか笑

ｖｏ２ｍａｘ５０

４／２２

夕ジョグ３４ｍｉｎ（５ｋｍ）

ちょっと休みなさすぎで、足がきているかも。

ｖｏ２ｍａｘ５０

４／２１

朝ジョグ５７ｍｉｎ（８ｋｍ）

ＶＯ２ＭＡＸ、先週は５３だったのに、献血の次の日５０、次５０，今日は５１。
エライもんだ。まだ体は回復していないことになる。

４／２０

ＰＭジョグ２０ｍｉｎ（４ｋｍ）

１０代の若いのと走る。
さすがに活きがいい。

ｖｏ２ｍａｘ５０

４／１９

夕ジョグ４５ｍｉｎ（７ｋｍ）

昨日は献血（全血）してさすがにやめといた。
やっぱり今日、献血の影響あり？

ｖｏ２ｍａｘ５０

４／１７

ＰＭ２ｈ４ｍｉｎ（２０ｋｍ）

久々の２０ｋｍ超え。
雨でＯＦＦと思いきや、得した気分。

ｖｏ２ｍａｘ５２