岡山市内へ

今日から岡山｡岡山市内での年越しは初めてだ。

ゆっくり準備してお墓参りをしてから出発。

瀬戸大橋を渡り1時間で到着。

今日から3日間ここが家だ。

お腹が減っていたのですぐ近くのビアホールへ。

適度に酔っ払って岡山の町をお散歩。

師走の街の雰囲気は良いなぁ。なんとなく街が浮かれている。

部屋からも緑道公園が見える。

煩悩スイム2回目 仕事納め

今日が年内最後の授業。5時間ある。その前に煩悩スイム(笑)

12:00受付で12:30スタート。

その前に軽く500m程泳いでおく。

多いなぁ。50人くらいだ。50mと25ｍのグループに分かれてすべて1分サークル。冗談で言っていたがみのりが先頭だった。(笑)

7コースの先頭でスタート。後ろはマスガタさん。隣の先頭はかなり泳げる若者。

今日は「38秒で安定させてダメージ無く泳ぐ」が目標。

しかしみんなで泳いでいるせいか、隣の若者が速いせいか勝手に36秒になる。勝手になるなら良いか?

という事で36  37秒程度で泳ぐ。

ところが40本で左ハムストリングスが攣った?  何で?

 こんなゆっくりなのに?

もしかして無意識下で力が入っている?力んでいるのか?

海なら攣ったまま泳いでも800m程度で復活するがプールだとターンで壁を蹴らなくてはならない。最悪最後までこのままか・・・。

50本で休憩になった。良かった。ストレッチとLoosenでほぐす。大分楽になった。

最後は58本ノンストップ。さらに脱力して泳ぐ。

しかし今度は左大腿筋を攣ってきた?なぜだ?

キックを諦めて、痛みに耐えて泳ぐ。しかしだんだん脚を攣ったまま泳いでいるレースの感覚になった来た!!  テンション上がる!!  燃えてきた。

最後の10本は35秒以内! ラストは全力33秒。

みのりに無理矢理申し込まれたが泳げてよかった。結構楽しめた。

2:35に終了し、みんなで写真撮影をしてダッシュ着替え!  45分に退館。すぐに授業へ!  

さぁ!これから5時間授業だ! 

授業の前に

今日は授業が長い。いつもより早めにWAMへ。

冬休みなのでちょっと授業が多くなる。

時短で軽く1200m。

ドリル中心の練習。調子は元に戻ったようだ。

明日は今年最後の授業で、最後の煩悩スイム。

50m1分サークルなので仕事前でも大丈夫だろう。

クリスマスプレゼント?

授業の前に軽く泳ぐ。

身体が怠いままだ。

選手たちが特練なのでコースが心配だったが大丈夫だった。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×6　1分サークル

PKC 150m×6　2分30秒サークル

ゼロポジ4スト+Fr 50m×8　1分サークル
S 100m×10 1分30秒サークル
Down　50m×3  150m 　　　      3000ｍ　

ずっと調子が悪いままだったが今日は普通に泳げた。

久しぶりに教室に行くと、今年も王子からクリスマスプレゼントが届いていた。　王子!!ありがとう。

屋島の朝

高松の町と海を見ながら部屋で朝食。

写真を撮って頂いて屋島の山を北峰までお散歩。

2.5km程度の山道を歩いて

トライアスリートの皆さんのトレーニングコースになっている。

たくさんの高齢者の方がトレッキングされていた。

屋島のうどん有名店。

そのままお隣の四国村の異人館カフェへ。

みのりはここでもコーヒーとケーキ(笑)

お隣の屋島神社へ。

ここには来たことがなかった。

県内もまだまだ知らない所がたくさんあるなぁ。

帰宅してからみのりの酸素ルームの時間に合わせて軽く泳ぐ。

1400mのDrill。

29日にWAMの煩悩スイムに参加させられる。(笑)

みのりは25mなので一緒には泳げない。なのになぜか一緒に参加。

その後すぐ授業があるのに・・・。