だから僕はひとりで旅に出る

人間は汚い。人間は醜い。人間が怖い。だから僕はいい人に会いたくて旅に出る。オープンウォータースイマーの練習と大会の記録

姫路へ

2018年11月30日 22時16分58秒 | 一人旅
ようやくテスト期間と会計士の定期巡回が終了。昨年度の源泉に間違いがあり修正。何やってんだか・・・

一人暮らしの最終日は所用で姫路へ。

テスト期間の歯医者の予約を今日に変更して終わってからそのまま出発。

せっかくなのでオープンにして気持ちよく海を渡っていく。

交通費節約で早島から2号線・ブルーラインに入る。
紅葉した山々の間を走る気持ちの良い道。

自然は美しいなぁ。

どこのプールで泳ぐか迷ったが、今まで行ったことの無い「相生市のこすもす」へ。

わかりにくい所にあったが立派な施設だ。


UP  50m×4

仙人泳+シリコンパドル 2000m

Loosen  50m×6

1S1S (25m+25m)×10 1分サークル

Down IM 50m×8        3400m

隣で子供のレッスンがあったが泳いでいる大人は少ない。

子供が多い割に水が綺麗だ。

4日振りのスイムだが全く変わらない。プッシュの練習も効果が実感出来ない。


途中でガソリンを入れる。姫路はガソリンが安い!リッター10円安いとは!しかも楽天ポイントで支払いできた。

姫路の定宿へ。

外に出るのがめんどくさいのでホテル内で夕食。

1泊2食で6800円という格安。


併設されている温泉施設が良い。ゆっくりして就寝。癒やされる。






一人暮らし

2018年11月27日 00時41分32秒 | 今日の練習
みのりが法事で奄美大島に帰るので朝はバスターミナルまで送る。

関空までバスで行き、近くのホテルで1泊してから翌日奄美大島へ。
田舎は不便だなぁ。

みのりを送ったついでにスポクラへ。

ラン 1km+8km+1km 10km/h

楽にはなってきているがダメージなしというわけではない。もう戻らないんだろうな。

少しだけ筋トレ

スイム UP 50m×4

    仙人泳+シリコンパドル 1000m 14分28秒

    Drill 800m         2000m

また左肩が痛くなってきた。ロングは少なめの1000m

ドリルは平泳ぎとクロールのプッシュを中心に。

テスト期間中と会計士の定期巡回が重なりちょっと忙しい。

今回は一人暮らしを楽しむ余裕が無い。

みのりが載っていた

2018年11月24日 19時26分33秒 | 今日の練習
テスト期間中なので祝日の昨日も一日中仕事。今日も明日もずっと授業があるので3日間トレーニングしない予定だった。

しかし今日は予定の授業がなくなり時間が出来たので一応少しだけでも泳ぎに行く。


UP  50m×4

仙人泳+シリコンパドル 2050m 29分41秒

Drill BrFrなど800m       3000m


昨日も練習していないのに身体は動かない。これから回復することがあるのだろうか。

でももうこのままでも良い。

久しぶりに平泳ぎの板キックをやってみた。
50m57秒!? ウソでしょ?何なんだ? 2本目は55秒。
3本目は52秒とだんだんまともになっていった。たまには練習した方が良い。


みのり、3回目の全国レディーステニス大会は2回戦敗退で終わった。

しかし新聞に載っていたそうだ。(笑)


大会は2日間だけだったが結局1週間東京で遊んでいた。

楽しそうで何より。






走って泳ぐ

2018年11月22日 19時21分52秒 | 今日の練習
今日も走ってから泳ぐ

筋トレの影響で内転筋に痛みはあるが所詮10km/h程度。問題ない。

ラン  1km+8km+1km 10km/h

筋トレ 上腕二頭筋 背筋のみ

ダウンスイム UP 50m×10
 
       仙人泳+シリコンパドル 2050m 29分38秒

       Down IM 50m×9        3000m 

ランはかなり戻っているようだ。10km/h程度ならダメージは感じなくなってきた。しかし念のため8kmでやめておく。
トレッドミルで隣と後の高齢男性がゴホゴホしながら歩いている。定年退職した後もまるで通勤するかのようにスポクラに来ている人達だ。したがって咳くらいじゃ休まない(笑)

スイムは全然回復していない。まだ左肩の痛みが残っていることを考慮しても進んでいない。ただ泳ぐ事が嫌では無くなってきた。

今年いっぱいはこんな練習で良い。

アンダーウォーター

2018年11月20日 20時34分07秒 | 今日の練習
商工会議所での所用を終えてからトレーニング

今日は時間がある。しかし左肩が全く良くならない。

ダイエットと回復の為に


ラン 1km+7km+1km 10km/h

筋トレ

スイム 900m


ランはいつもの5kmの予定だったが今日は楽だった。昔の10km/h程度の負荷では何のトレーニングにもなっていないような感じ。楽なので6kmにして、さらに楽なので7km。ちょっとは良くなっているのだろうか。

スイムは肩が回せないのでアンダーウォーターの練習にしてみた。

信じられない! アンダーウォーターのドルフィンが18秒かかっている?バサロにいたっては20秒近くかかっている?そりゃあ遅いはずだ・・・。こんな競泳の基礎動作が出来ていないなんて・・・。

何度か泳いでみたが出来るようになる糸口も見つけられない。結局この10年間、技術の向上どころか体力だけで無く何もかも無くしてしまったようだ。