100m×30

仕事前に

泳ぎたくないのでリミットなしで100m×30を1分40秒サークル。

S   100m×30　　1分40秒サークル

Down   50m×4                       3400m

リミットなしならドリル練習と変わらない。

1分25秒からだんだん上がって20秒で安定る

そのまま泳いでいたが18本でダメージを感じてきたる

いやいや、無理することはない。22に戻したがやっぱり20になる。これはたぶん良いことだ。

ラストだけ上げて14秒。

間違いなく泳力は戻ってきている。