トライアスロンショップDEMOTOさんの海練習 4回目

今日はも朝から海へ。天気は大丈夫のようだ。

ヘッドアップのトレーニングのためブイを4つ固定。今日は釣り客やお行儀の良くないジェットスキーの奴らがいてやりにくそうだ。海水浴場でジェットスキーで走り回るやつは昭和の暴走族に似てる・・・。わざわざこんなところで・・・。

「バイクの、ホントに速い奴はサーキットへ。

普通の奴は交通量の少ない早朝の峠へ。

そしてカスは人や車の多い街中でデカい音出しながら走り回る。」っとバイク屋のおじさんが言っていたのを思い出した(笑)

参加者多くなったなぁ。

UP  200m

4ブイターン　150m×4

Chace&Escape   150m×5

Down  200m                1750m

皆さん、ブイターンで膨らみ気味。ヘッドアップで下半身が゜沈んでいる。

Chace&Escape はスタート時間を皆さん個人で調整してもらったがどうしても早くスタートしがち。(笑)　負けず嫌いだなぁ。

みのりがランをしている間に片付けして終わったらすぐ帰る。3時からプール指導がある。

今日は泳げる小学生男子女子。二人とも平泳ぎ県トップだ。男の子は今日が初めて。

呼吸後に体が沈むというとんでもない欠点がある。しかしゼロポジション14mでかなりできる。関係ないのか?

4300m

昼間の空いていそうな時間にかわなべへ。

空いてはいるが選手っぽい女子2人、２組がいてコースは埋まっていた。小学生も遊びに来ていて・・・。明日プール指導大丈夫かなぁ。

仙人泳P+シリコンパドル　800m

５分間の休憩

仙人泳P+シリコンパドル　3000m

Down   50m×10                           4300m

割と泳げる男性のコースに入れていただく。ストレスなく泳げたが、間違いなく俺が邪魔になってるな。すみません・・・。

選手の子たちは練習じゃなく遊びに来ているだけらしくあまり泳がない。もうちょっと泳いでくれると楽しめたのになぁ。

練習量・頻度・強度、すべてが低下し身体は間違いなく回復している。しかしまだ右足首を伸ばすことができないのでインターバルトレーニングは無理だ。ターン時に壁は蹴れるようになってきた。

5000m

会計士の定期巡回後、いつものミーティング。

それからプールへ。

かわなべは空いている。ｗａｍさんが新しいプールに移動したので練習しやすくなっ５

コースは埋まっていたがかなり泳げる高齢の方がいらっしゃったのでご挨拶して入れて頂いた。

仙人泳Pシリコンパドル   2900m

５分間の休憩

仙人泳Pシリコンパドル　2000m

Ｄｏｗｎ　１００ｍ　　　　　　　　５０００ｍ

隣のフリーコースにもかなり泳げる方がいらっしゃった。ここは泳げる人が多いなぁ。っと思ったらコナミのマスターズの方だった。埼玉から高松にいらっしゃった方だ。忘年会で「埼玉の人は２５ｍ泳げるようになったら大会に出場し、５０ｍ泳げるようになったら５０ｍ種目に出場する」とおっしゃっていた。水泳が盛んな県なんだなぁ。

占有コースは４０分無人だったがどこかの中学生女子が３人入って来た。選手とは思えない泳ぎだったが楽しんで泳げた。

１分２７秒／１００ｍペース程度なら永遠に泳げそうだと思えるくらいに身体は回復している。

５０００ｍ泳いだのは久しぶりだ。

帰りにＷＡＭの選手の子に会った。どうやら選手は来週から移動らしい。粟野コーチにも久しぶりにお会いできた。

海練習 山田海岸4回目

今日も山田海岸まで。

海での練習は気持ちいいが家から50分かかる・・・。

今日は満ちている。水質は少し低下。

今日は水中スクーターとフローターのコンボを実験したかったがフローターの空気が抜ける・・・。残念。

ほとんどスクーターで移動だったのでほとんど泳いでいない。まぁいいか。

いつも通りメンテナンスしていると・・・、

な、ないっ!!  バッテリーカバーがないっ!

海で外れてしまったらしい。が～ん。

調べてみるとどうやら３０００円位で購入できるらしい。

死蔵品にならなくて済みそうだ。

DEMOTOさんの海練 ３回目

天気予報は晴れだったがくもりだ。

今日もみのりと一緒に。８:５５出発。

道は空いていて４５分で到着。

トレーニングの前に水中スクーターっ！！と思っていたが皆さん早めに到着した。

ＵＰ　１２０ｍ

２０分間泳　１２００ｍ

Ｃｈａｃｅ＆Ｅｓｃａｐｅ　１２０ｍ×８

Ｄｏｗｎ　１２０ｍ　　　　　２４００ｍ

今日は２０分間の連続泳。これなら泳力差に関係無く楽しめる。大混雑のブイターンはとても練習になる。

初めての方でとても泳げる女性がいらっしゃっていた。競泳出身の方で現在コーチをされているそうだ。

確かに速い。１５００ｍ２０分３０くらいという感じだ。

今日はＣｈａｃｅ＆Ｅｓｃａｐｅ８本。皆さん嫌がるのかと思ったら・・・、

１０本！！という声も聞こえてきた！？意外だ！

今日は一応８本。皆さんここまで自転車で来られて、２０００ｍ泳いで１０ｋｍ走ってまた自転車でお帰りになる。凄いなぁ。

みのりが走り終えた後に水中スクーターで一緒に泳ぐ。おぉ！！みのりと並んで泳げる(笑)

こりゃあ１分１５秒／１００ｍペース、いや！！　１分１２、３秒／１００ｍペースだ。

あぁ、早く沖縄の海で使ってみたいなぁ。