痛いまま

まだ肩が痛い。これ、治るのかなぁ。

この状態で泳ぎたくないのでランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　1400m

ランは楽になっていた。

筋トレは肩が使えないので簡易版。

スイムは、痛いのは痛いがなぜか大した影響はないようだ。

５０m×５０

練習の前に教室の花壇を冬用にするので花を買いに行く。

ここの花は安くて元気。

ついでに昼食にうどん。

この店は初めてだが驚くほど美味しかった。

讃岐うどんにしてはちょっとお高めだが十分満足。

日常生活に支障があるほど肩が痛い。右肩が痛いと授業に悪影響がある。

大抵は泳いでいるうちに治るので今日は楽に。

S   50m×50　　1分サークル

Down   50m×4               2700m

1本目は何とも無かったが2本目から激痛!

痛くないようにゆっくり脱力で泳ぐ。

38秒くらいで安定。

しかし36本でダメージを感じてきた。こんなイージーペースで?

脱力に注意して泳ぐと元に戻った。まだ身についていないんだなぁ。

楽になると今度はトイレに行きたくなってきた。45本終わってあと15分間!!

しかし50本で我慢の限界!!　　60本の予定だったが50本で終了。

走ってトイレへ。(笑´∀`)

肩は痛いままだ。