仕事終わりに急いで

流石に年末は冬期講習で忙しい。３日間泳げず。４日振りに練習。

授業が終わってから急いでコナミへ。コナミまで４０分かかる。田舎は不便２秒だなぁ。

ＵＰ ５０m×２

ＰＫＣ １５０ｍ×１０ ２分４０秒サークル。

Ｐ＋シリコンパドル １０００ｍ １４分2秒  

プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４

Ｄｏｗｎ ５０m×４       ３０００ｍ

 

プールはビックリするくらい空いていた。ＰＫＣの途中からＫと同じくらいのトライアスリートの方がいらっしゃったので退屈せずに泳げた。２分１０秒から１５秒程度。腰の痛みから完全に回復出来ている。

１０００ｍの途中から誰もいなくなり貸し切りになった。ゆっくり泳いでいたが途中で１４分を切ろうと思い立ちペースを上げるが残念。切れなかった。

今年はプールサイドで合掌。今年もお世話になりました。

オーシャンナビさんの５０m×２１９本までもう泳ぐ時間はとれない。

５０m×２１９のドリルのつもりで泳ぐ。

①全て４０秒以内で泳ぐ

②ゼーハーにならない

③身体を水平に保つ

④プルアウトで加速する

 

 

仕事の合間に

年賀状作成を２４０枚まで頑張ってコナミへ１５０ｍ×１０

天気の良い穏やかな冬の一日。せっかくなのでオープンにしてドライブ

走る時間は無いのでプールだけ。

 

ＰＫＣ １５０×１２ ２分４０秒サークル

プリゴタ３＋Ｆｒ ５０m×４

Ｄｏｗｎ ５０m×４       ２２００ｍ

 

何をやろうか迷ったがPKC。前回よりは楽に回れた。２分１５秒程度。

キックは５５秒もかかっているがプルは水面を滑る感覚が確かにある。

大晦日の５０m×２１９本の前に後１回くらいは泳いでおきたい。

帰りもオープンにして教室までドライブ。人生は素晴らしい。

 

煩悩スイム 翌日

翌日ゆっくりチェックアウト。せっかく高松に泊まったので商店街をお散歩。

瓦町フラッグという施設に初めて行ってみた。いろいろ入れ替わっているが何をやっても上手くいかない施設だ。

みのりの行きつけのお店に行ってみた。見るからに頑固親父だが親しみやすい朗らかな方だった。

帰りは雨が降ってきたのでバスに乗る。高松でバスに乗るのは１０年ぶり以上だ。

バスに乗る時、段差に気付かず足首を捻った。痛いは痛いがなんとも無い。

コナミに戻って

ボディパンプ

筋トレ　少しだけ

ストレッチ

スイム    UP   １００ｍ

          　仙人泳Pシリコンパドル１９５０ｍ

　　　　プリゴタ３＋Ｆｒ　５０m×４

　　　　Ｄｏｗｎ　５０m×４　　　　２４５０ｍ

再びボディパンプ。ウェイトは軽め。念のためランは止めておいた。

スイムはゆっくり。２０００ｍと思ったが時計を見るとどうやら５０ｍ少なかったようだ。明日から冬期講習でトレーニングの時間確保が難しい。　

煩悩スイム その後

会場までは歩いて３分。ホテルからは１分３０秒。

なんて便利。

足湯カフェがあった！ 残念ながら８時まで。昼に来りゃ良かったなぁ。

皆さんかぶり物持参で参加。

来年も元気にお会いしましょう。

煩悩スイム スタート!!

あまりにも抵抗が大きいのでアンダーウォーターは使えない。クイックターンも出来ない。最初の５本くらいでやめようと思っていたが４０秒で泳げる。

せっかくなのでそのまま２７本まで行く。

隣のワダさんも４０秒くらいで泳げている。１セット目が終わって４分休憩。

楽だ。ここまではダメージ全くない。

イモトさんがダウン。どうやらさっきまでオオニシさんと１００ｍ×１００いったらしい。凄すぎる！

 

２セット目は普通のキャップで３７秒３８秒で泳ぐ。さらに楽になった。

 

この水面を滑る感覚。身体を水平に保ちながらさらに浮く感覚。残念ながらターンをすると失われてしまう。この感覚が通常になればもう１つ上に行けるかもしれない。

 

２セット目も問題なし。みのりも大丈夫そうだ。

 

３セット目に入り、皆さん少しずつ遅れて来た。ワダさんも４２秒まで落ちるようになっている。

ずっと３７秒程度。少し速くなっている。帰りも滑る感覚が残るようになってきている。

良い感じだ。

 

４セット目はシリコンパドルとブイを外しノーマルで泳いでみる。

残念ながら滑るような感覚は消えてしまった。ゼロポジションが出来ていない事とキックが推進力の妨げになっているのが原因だろう。

７７本目から急に水面を滑る感覚が戻ってきた。タイムも３６秒に上がる。なんて気持ちいい！自然と笑顔になる。

８０本辺りから皆さんが遅れて来た。遅れるとインターバルが少なくなり回復出来ないという悪循環になる。インターバルが短くてもダメージさえ無ければ問題ない。大晦日の２１９本の時は気を付けよう。

 

１００本を越えた。よーし最後は再びイベントキャップで（笑）

壁を蹴り水面を滑ってスタート。３７秒。これはキツい！３７秒で安定。

ラストは３５秒。今年は皆さんでハイタッチして無事終了。お疲れ様でした。

このペースなら２１９本も問題ないだろう。

 

皆さん急いで着替えて打ち上げへ。

 

ダウン３００ｍほど。合計５９００ｍ