練習

仕事の前にランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　   1200m

久しぶりのランだったが普通に走れた。運動用マスクを忘れたので普通のマスクを使ったら呼吸がキツイ!!  コロナで心肺機能が鍛えられていかもしれない。

プールに行くとマスガタさんが練習されていた。50m37秒でまわっている。

上手になっているなぁ。練習は嘘をつかない。

４５分だけ

今日はミーティングの日なのに出発が遅れて練習時間は45分だけ。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×10　1分サークル
ゼロポジ4スト+Fr 50m×10　1分１５秒サークル

GK+Fr 50m×8　1分サークル
Down　50m×4 　　　　　　　　　1800ｍ　

軽い負荷なのに全然泳げなかった。

ゼロポジ4ストだけが気持ち良く泳げた。

「身体を水平にする」というより「持ち上げる」という感覚で泳いだ方が良いのかも知れない。