テスト期間

テスト期間なのでいつもより早めに出発。

UP  ５０m×4

P  １００m×１０   １分４０秒サークル

Drill   ５０m×４

Down  IM  ５０m×４                     ２０００ｍ

湘南のダメージと筋トレのダメージでアップの50mですでに疲れていた。

１００ｍになってちょっとずつ楽になっていった。これはたぶん良い傾向。

ダメージを感じてからの復活はとても心地よい。

土日も授業がある。なんとかちょっとでも泳ぐ時間をつくりたい。

ラン

久しぶりのランと筋トレ。

ラン　5km

ストレッチ　筋トレ

ダウンスイム　1000m

スピーカーがバッテリー切れだったので無音でラン。

ダメージはあるが意外と普通に走れた。

スイムは本当に全然ダメだった。

ダメージがあるときは走らない方が良い。

まだ

まだ身体は回復しない。

どんだけポンコツなんだ・・・。

湘南10kmを完泳で来たことで調子に乗ってサマーランドの10kmにもエントリーしてしまった。バカか・・・。

UP  ５０m×4

P  １００m×20   １分４０秒サークル

Drill   ５０m×8

Down  IM  ５０m×8                     ３０００ｍ

サマーランドまで２週間以上あるが１０km泳げる状態まで戻せるかどうかわからない。

な～んでエントリーしちゃったのかなぁ・・・。

告別式

昨日はみどりさんの告別式だった。

あまりにも急で訃報を聞いて胸がきゅっと苦しくなった。

本当に人生は何が起こるかわからない。

今日になってもまともに泳げる気配はない。

仕事前に軽くだけ泳ぐ。

UP   50m✕4

P   100m✕20  1分40秒サークル

Drill   50m✕8

Down  IM   50m✕8          3000m

泳ぎながらみどりさんのことをたくさん思い出した。

やはり全然泳げない。

これ回復するのかなぁ・・・・。

アクティブレスト3

身体のダメージは全く回復せず。

もしかしてずっとこのままなのかも・・・・。

子供スクールの終了時間に合わせてみのりと泳ぎに行く。

プールは混んでいたが1コース空けて下さった。有難い。

UP   50m✕4

Drill  50m✕8

P   100m✕１６   1分40秒サークル

Down   50m

ウォーキング

Drill IM  50m✕8      2650m

ぜーんぜん泳げないままだ。

ダメだこりゃあ。

次のレースまで3週間。まともに泳げるかなぁ。

マスガタお母様にお会いした。

期間限定だが泳げるようになったそうだ。良かった。