屋島

2泊目は屋島の望海荘。

屋島山頂の宿。

まずやしまーるといおしゃれ施設でパノラマ展示・・・。3日前に予約して1000円払って・・・、なんじゃこりゃ(笑)

城好きのみのりに付き合わされて城門後まで歩く。とお～。

屋島寺にお参り。

20年ぶりくらいに屋島山上水族館。

20年前に唯花と一緒にイルカの水槽で泳ぐイベントに参加した。

あのころとはもう完全に別の施設だった。

スタッフの方々が親切になっている。

曇りだしたので残念ながら夕景はなくなった。

部屋に戻ってちょっとすると

嵐になった。危ない危ない。

これで夜景もなしかと思ったら40分くらいで

晴れてきた。

夕食は地鶏のすき焼き。食べ過ぎた。

夜景を眺めながらわざわざ豆を挽いてコーヒー。

コーヒーばっかり飲んでるな。

津田の松原

唯花が家を出てからクリスマスという行事は生徒に対してのみになってしまった。今年は近場の旅行で暇つぶし。

1泊目は津田の松原。

クアタラソでゆったり過ごす。

プールでちょっとだけ泳いだりして・・・。

翌朝も海を見ながらコーヒー。

良い時間だなぁ。

練習

仕事の前にランと筋トレ。

ラン　5km
筋トレ　ストレッチ　
ダウンスイム　   1200m

久しぶりのランだったが普通に走れた。運動用マスクを忘れたので普通のマスクを使ったら呼吸がキツイ!!  コロナで心肺機能が鍛えられていかもしれない。

プールに行くとマスガタさんが練習されていた。50m37秒でまわっている。

上手になっているなぁ。練習は嘘をつかない。

４５分だけ

今日はミーティングの日なのに出発が遅れて練習時間は45分だけ。

UP  50m×4
Drill Ba+Fr 50m×10　1分サークル
ゼロポジ4スト+Fr 50m×10　1分１５秒サークル

GK+Fr 50m×8　1分サークル
Down　50m×4 　　　　　　　　　1800ｍ　

軽い負荷なのに全然泳げなかった。

ゼロポジ4ストだけが気持ち良く泳げた。

「身体を水平にする」というより「持ち上げる」という感覚で泳いだ方が良いのかも知れない。

100m×30

仕事前に

泳ぎたくないのでリミットなしで100m×30を1分40秒サークル。

S   100m×30　　1分40秒サークル

Down   50m×4                       3400m

リミットなしならドリル練習と変わらない。

1分25秒からだんだん上がって20秒で安定る

そのまま泳いでいたが18本でダメージを感じてきたる

いやいや、無理することはない。22に戻したがやっぱり20になる。これはたぶん良いことだ。

ラストだけ上げて14秒。

間違いなく泳力は戻ってきている。