「よたよたランナーの手記」（１９９） ９０分で１３キロ 文科系

　前回書いたのは７月２日で、３０分２回を８・９キロまで行った。以降こう走った。以下、断りがない場合は全て、マシン３０分２回の走行距離である。

　５日９キロ、８日には３０分３回で１２･５キロ、１１日と１５日が各８･２キロと８・６キロのLSDをやって、本日２０日は３０分３回、１３キロジャスト。絶好調が続いている。今日などは、腰の違和感のせいで中４日置きと自重した後だから不安だったのだが、１３キロ走って後の方１時間が８・８キロとあって、喜んで帰って来た。ちなみに僕は２９歳の時、椎間板ヘルニアの手術をしていて、その後度々腰痛再発に悩んできた身。逆を言えば、こういう弱点があったから、腹筋背筋を鍛えねばならず、今なお走れる身体が出来たと言えるのである。つまり、７６歳の僕が走れるのも、ほとんど偶然の賜物ということである。

　前立腺癌治療の女性ホルモン長期注入などで６０キロ超まで増えた体重が、５７キロほどに戻り、１５％を越えた体脂肪率も、本日１２・２%になった。なんせ今日１３キロ走った事前事後で体重を１･５キロ減らせたのだから、何度も言うようにランナーは身体脂肪を御しやすいということである。これだけ体脂肪を減らせる手段は、他にはサイクリングぐらいだろう。サイクリングは疲れが少なく、ランニングよりも長くできるので脂肪を減らすのに最高のスポーツと言えるのだ。

　さて、これから徐々にスピードを上げてみよう。僕の持続出来る最高心拍数は１６０で、今日辺り時速１０キロでもこの範囲に納まるようになったから、スピードアップが望めるのである。
ラン再開後の最好調、１５年春の１時間１０･３キロはもう無理だと思うが、どこまで回復できるか。こんな希望を持てるから、７６歳でもランナーは幸せなのである。

　身体の若さを保つって、一般に考えられているよりは遙かに、可能性の大きいことなのである。先日の中日新聞に８５歳でオーストラリア鉄人レースに出ている人のことが載っていたが、これからの時代にはレアなケースというわけでもないと思う。それにしても、自転車１８０キロ、プラス、フルマラソンに、水泳って、そんな８５歳は確かに凄い。