正しい『ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップ』と『アームバー』を基礎動作から習得し
・日常の強力な疲労除去方法
・柔軟性を得る新しい境地
・体幹部を中心とした身体全体の腱と筋力強化
・正しい姿勢＝ポスチュアーを身につける
・スポーツ現場での活用
など、あなたにフル活用していただくことを目的としたワークショップです。
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ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップは
意外なほど、極めて「守備範囲が広い」トレーニング種目です。
また、しっかりした学習を受けた者とそうでない者の差が
もの凄く出る種目です。
★なぜ行なうのか？
★どの様な効果があるのか？
★どうやって上達していくのか？
★良い方法と悪い方法の見極め方法は？
★レベルアップは、どの様な段階で進んでいくのか？★スランプ脱出方法は？
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これらが分からず、トレーニングを止めてしまったり
何にも役に立たない方法：むしろ、極めて危険な方法で行なっていたり！
ずっと我流で行なっていて、「伸び」や「効果」を感じることが出来ずいる方がもの凄く多い。
そんな種目でもあるのです。
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あなたの人生に
そんな無駄な時間があって良いはずがありません！
ゲットアップがあなたにもたらす
・基礎筋力の向上
・筋持久力の向上
・瞬間的、初動、爆発的パワーの向上
・スタビリティ能力の向上
・肩関節、股関節の可動域拡大
・心理的安定性（安寧《あんねい》とは違います）の向上
・呼吸スキル向上からのスタミナ大幅増強
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これらを獲得し
あなたご自身、そして、クライアント様への
●プログラムへの導入
●スポーツへの応用
●快適な生活の追求
●体型改善
などに、大きな貢献を果たしてください。
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正しい手順で学習すれば
ゲットアップは意外にも難しくなく、すぐにご自分のものとしてご活用いただけます。
【完全な習得をしていただくために
ワークショップ後、１週間の通信指導サービスについて】
●ワークショップ当日から１１月１７日まで
１：メッセンジャーで
ご自分のトレーニング動画を送ってください。
私：小野卓弥が、直接パーソナル指導をさせていただきます。
２：ご受講者様の
指導の際のお悩みや
ご自分のトレーニングにケトルベルを使用する際のお悩みにも
私：小野卓弥がお答えいたします。
３：ご参加者様がご指導されているクライアント様の動画の解析も
私：小野卓弥がお答えいたします。
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●ハードスタイル・ケトルベルをさらに深く学習する為の
フェイスブック限定：メンバーだけのグループページ
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◎ハードスタイル・ケトルベルＳｔｕｄｙグループにご参加いただけます。
ここでしか見れない、得られない情報をご提供するフェイスブックページです。
こちらにご加入いただけます。
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競技レベル、体力レベルはまったく関係ありません。
初心者の方こそ、大歓迎！
ベテランを自負する方も、ぜひお越しを＾＾
正しいハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップは
快適で、もっとも効率が良い動作追求の究極スタイルであり
身体能力の成長を強力にプッシュする、一生の財産です。
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１０月２７日（日曜日）
１０時から１２時まで：１２０分間
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【開催場所】
・おの整骨院
※埼玉県越谷市北越谷２-４０-１９ エトワールシャトー１０５号室
東武スカイツリーライン北越谷駅西口から徒歩３分です。
TEL:０４８-９７１-４４１７
●講師 小野 卓弥
（外傷専門：おの整骨院 院長）
【資格】
・Strong First認定SFG Level1インストラクター
（日本在住の日本人認定者は６名）
・柔道整復師
【経歴】
・柔道4段（元国体強化選手）
・一騎討（須藤元気主催格闘技イベント）審判員
・サンボ（ロシア国技・格闘技）元日本代表
・スポーツ会館サンボスクール・元コーチ
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【ご参加費】
●７，０００円
※ご参加者様の年齢が
１８歳以下の場合
●５，０００円
いずれも税込
●キャンセルポリシー
参加料金お振込後は、ご返金致しかねます。
ご了承ください。
※ご参加者様の年齢は
小学校６年生以上とさせていただきます。
【定員】
２５名（先着順）
【内容】
≪座学≫：１５分間
・ハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップとは何か？
超基本事項について。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
体幹トレーニングではない！
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
全身刺激＆活化＆癒し効果トレーニングである。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
瞬発力養成にも大きな効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
数字に頼らない心肺機能向上、スタミナ養成に
極めて高い効果がある種目である。
・正しいハードスタイル．ケトルベル．ゲットアップは
疲労除去と負傷予防に
絶大な効果がある種目である。
・寝技ありの格闘技を修練する方は
ゲットアップの技術を必ず習得するべき！
●世界的に著明な運動研究の学者が
「ゲットアップが、人体の正常機能促進に大きな役割を持つ」
「人間として絶対必要な２大エクササイズは
ゲットアップとスクワット」
と断言している。
・週間トレーニング日数
・適正回数と考え方
・どの様に負荷を作るか？
・絶対的安全性の作り方について
など
≪実践・実技≫：１０５分間
・ゲットアップを１１分割動作で習得する
・クルスフィック、パッキングという重要ポイントを知る
・ゲットアップを利用した瞬発能力養成
・ゲットアップを利用した即効的スタミナ向上
・ゲットアップを利用したアクティブな柔軟性養成
・ゲットアップで構成するスーパーセットの例：３種類
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【服装、持ち物】
１：トレーニングできる服装
２：タオル（フェイスタオル、必須です）
３：カメラ、ビデオ撮影は全てOKです。
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負傷・事故などの発生については、いっさいの責任を放棄いたします。
ご了承ください
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メールアドレス：ono-seikotsuin@nifty.com
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連絡は、全てこちらでお受けいたします。
「１０月２７日、ゲットアップワークショップ参加希望」
と、お書きください。
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ご自宅や所属道場、ジムなどにケトルベルをお持ちでなくても
ハードスタイル・ケトルベル・ゲットアップのスキルが
今後のあなたの成長に大きく貢献します。
総合体力の絶大な向上で
専門競技のレベルや、ご自分の基本体力値を２段階以上向上させましょう！
そのお手伝いをさせていただきます。
よろしくお願い致します！
