朝ラン

通常は夕方から夜にかけて走っていましたが、今日は、早起きをして6時代にスタート。

ビルドアップ走法で先ず7分で1キロ、6分30秒/キロで2キロ、同じようにして6分3キロ、
5分30秒3キロ、6分1キロ　で、合計10キロのつもりで走りますが、

どうしても最初の入りが速くなり、今日は57分。

平均すると時速１０．４ｋ、１ｋ5分44秒。

少しずつ、スピードが上がってきたのが体感できて、それは、それで嬉しいのだが、

本番では、もう少し、ゆっくり入らないと、42キロは、続かないだろう。