本番前、最後のロングラン

2月12日（金）　42.2キロ　準完走　！

最後のロングランの日と、以前から決めていましたが。　本当に寒い一日でした。

マラソン当日と同じように5時に起きるつもりでしたが、実際には7時。

これだと、本番では遅刻です。

本番同様に午前9時茗荷谷を出発。

今回のテーマは4時間走り通すことなので、1キロ7分ペース。

春日通りから白山通りに入って竹橋で、皇居前へ。　ここまでで、4キロ。

皇居をそのまま時計と反対周りに２回走る。　途中で小雪が舞い出す。

トイレを一回使ってみる。

寒いせいか、汗はほとんど出ない。　

皇居見物の団体に「がんばれ！」と、声を掛けられる。　東京で、初めてだ。

千鳥ヶ淵から靖国通りに出て、市ヶ谷駅の陸橋を渡って外堀通りを四谷へ、

迎賓館の横を明治記念館に向かい東宮御所に沿って左折。

青山一丁目の交差点を渡って外苑東通りを、乃木神社、ミッドタウンを超えて

六本木交差点を渡って、飯倉交差点を東京タワー下に、赤羽橋から桜田通りを

札の辻交差点へ。　　

そろそろ昼に向かう会社員が増えてくる。

田町駅前の雑踏をかき分けて、大門から新橋へ。

銀座アシックスに立ち寄り、トイレとエネルギー補給。

ここまでで、２９．５キロ。　

前回のときは、２７キロ過ぎから足が上がらなくなったが、今日は、まだ何とかいけそう。

「マラソン直前は、そんなに走らない方が良いですよ、疲れが抜けないから。」とアドバイスをもらいましたが、ここまできたら、一度、マラソン距離を制覇したい気持ちが強く、このアドバイスを振り切って中央通りに向かう。

四丁目の交差点を渡り、京橋、日本橋、三越前、神田、秋葉原、上野へ。

このあたりになると、ほとんど急ぎ足と変わらない。　

食事に急ぐ、叔父さんの駆け足にもかなわなくなった。

上野公園のモノレール下を抜けて、不忍通りを、言問通りに向かう。

ここから本郷通りに向かう坂道が厳しく、足にとってはダメ押しとなった。

本郷通りを駒込に向かう途中、３８キロ手前から、歩きに入る。

３８キロの壁か。

歩き始めると、とたんに体が冷え始める。　しかたなく、速足に。

六義園を左折、巣鴨方面に、向かい、不忍通り、に戻って、千川通りを越え、春日通り、

お茶の水女子大のあたりで、４２．２キロ。　

まぁ、準完走と言っていいでしょう。


９時にスタートしてから５時間３１分３６秒。

ネットで２９３分。４時間５３分５７秒。　　　時速８．６キロ、１キロあたり７分弱。

これだけ走っても消費カロリーは２０９９キロカロリー。

しかし、都内でマラソンの距離を走ろうと思うと、なかなか大変だ。信号も多いし、人も
あるいているし。　皇居の周回ルートは良いけれど、５キロコースを８周というのも飽きるし。

本番の感触がつかめたことが大きな収穫。

上半身は、ともかく、下半身が結構寒かったので、下着をもう一枚履くことにしよう。

連続４時間、３５キロくらいまでは、何とか走れることがわかったが、最後の７キロほどを

本番でも走り続けることができると５時間を切れるかも。