通常は夕方から夜にかけて走っていましたが、今日は、早起きをして6時代にスタート。
ビルドアップ走法で先ず7分で1キロ、6分30秒/キロで2キロ、同じようにして6分3キロ、
5分30秒3キロ、6分1キロ で、合計10キロのつもりで走りますが、
どうしても最初の入りが速くなり、今日は57分。
平均すると時速10.4k、1k5分44秒。
少しずつ、スピードが上がってきたのが体感できて、それは、それで嬉しいのだが、
本番では、もう少し、ゆっくり入らないと、42キロは、続かないだろう。
ビルドアップ走法で先ず7分で1キロ、6分30秒/キロで2キロ、同じようにして6分3キロ、
5分30秒3キロ、6分1キロ で、合計10キロのつもりで走りますが、
どうしても最初の入りが速くなり、今日は57分。
平均すると時速10.4k、1k5分44秒。
少しずつ、スピードが上がってきたのが体感できて、それは、それで嬉しいのだが、
本番では、もう少し、ゆっくり入らないと、42キロは、続かないだろう。