毎日の食事作り・昨日の夕食

八月も残すところ三日となりましたが、猛暑が続いています。
暑さの中マスクをしなければならないのが、余計に暑く感じます。

暑さに負けないように食事はきちんと作りましょう！その気持ちで、毎日の食事を作っています。
とはいえ、Tさんはあまりカロリーを摂りすぎてはいけないので、作り過ぎにも気をつけています。

 

　　　昨日の献立は、　鶏肉グリル焼き　

　　　　　　　　　　　　　　モズクの酢の物（モズク・トマト・きゅうり・玉葱スライス少々

　　　　　　　　　　　　　　枝豆・浅利汁

　　　　　　　　　　　　　　濃い味いなり寿司（お昼の残り）

夫婦とも、夏でも食欲はあるので、作った食事は基本、完食します。ご飯は軽く、アルコールを飲んだ日はお腹がふくれて、たまに、ご飯が入らないこともあります。

体重を今より  2 ～ 3キロ増やしたいのですが、摂ったカロリーをすべて消費しているのか・・・なかなか増えないことが、最近の気になることです。
とはいえ、体調はいつもと変わらず、元気に日々を過ごしています。