一日２０粒

わ～やっぱりそうなんだ・・・
美味しいからついつい食べてしまい
胃が痛くなるまで食べてしまってた(^_^：)

最近では
きちんと数えて食べるようにしてる
ほんとは酢に漬けこんで食べるのがいいと
ＴＶでやってた
酢は梅酢を長い間飲んでるからいいか・・・

久しぶりに体重計に乗ると
体脂肪がすごく減ってびっくりした！！
寒いので運動もしてないし
なんかの間違いよね

ピーナッツの皮はポリフェノールが多いので　そのまま食べるんだって・・・