筋肉痛が消えないうちに

マラソン大会明け、中1日で朝ジョグ開始。

まだ完全には脚の筋肉痛が消えていないけれども、翌々日でこの程度なら許容範囲でしょ！・・・ということで、クッション性を考えてエピックリアクトフライニットをチョイスした。

脚の保護という観点では、まだ消耗が完全には癒えていない状況にとって、ベストの選択だと思っているが、オデッセイリアクト同様どうしても踵寄りでの着地っぽくなってしまう。もろに、踵にプラスチッキーなプレートが挟んであるのが見えるし・・・。

一昨日のマラソンペースよりもキロあたり5秒程度遅く11km少々ジョグって、さらにクールダウン気味にペースを落とし完全なスロージョグを追加して合計13.7km。

また中1日あけた木曜日に、ちょっと距離を延ばせればいいのだが・・・。

走る前までは「少し気になる程度」だった両方の股関節の痛みが、しばらくするときつくなってきた。

脚自体を無理に使わず（負担をかけすぎないよう）、股関節で身体を支えようとしすぎたからだろうか？

面白い反応が出た。

本編11.23km（5:50/km）+スロージョグ・2.47km
本日合計13.7km
10月合計80.075km。