ボストン3で5000MのVDOTチェック

梅雨らしい本降りの一日だった昨日とは一変。午後には晴れ間も出たが、まだ20度に届かない朝のうちにジョグ出来た。

しのぎやすい涼しさの中、キロ5を少し切るペースで5km走ったところで一旦計測を止め（4:57/km）、すぐさま再スタート。追加は10km（5:17/km）の合計15km余。

5kmのタイムは24:34。

ダニエルズさんのVDOTの表によると、ほぼVDOT39。

今日履いていたアディダス・ボストン3の走りやすさが先日の「VDOT37」からおよそ1.5アップさせた。ニューバランスの1040に比べると、そりゃ軽くて脚も動くわけで。

もしもズームフライフライニットだと40行くかな？

本日15.56km。6月合計48.95km。