今月は先月参加したYoga of Heart Workshop 2010で教わったことを伝えるクラスにしたいと思います。
詳しくは検索していただくとして、実際に1時間で出きることは深いウジャイブレスによるプラーナヤーマ（呼吸法）と誰でもできる簡単なアサナ（ポーズ）を連動させながら最後にメディテーション（瞑想）の状態まで導くこと。
普段より運動量は少なめなクラスになりますが、とにかく呼吸に重点をおく一時間になります。いつもの自分のクラスがハードだと感じる方も安心してできますのでよろしくお願いします。
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