今月のテーマは… 2010年04月09日 | ヨガ 今月は先月参加したYoga of Heart Workshop 2010で教わったことを伝えるクラスにしたいと思います。詳しくは検索していただくとして、実際に1時間で出きることは深いウジャイブレスによるプラーナヤーマ(呼吸法)と誰でもできる簡単なアサナ(ポーズ)を連動させながら最後にメディテーション(瞑想)の状態まで導くこと。普段より運動量は少なめなクラスになりますが、とにかく呼吸に重点をおく一時間になります。いつもの自分のクラスがハードだと感じる方も安心してできますのでよろしくお願いします。 ヨガジェネスタッフのワークショップレポート 一日目 二日目 三日目 四日目 五日目 « 予定変更!! | トップ | でも… »
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