リラックスが大事な理由

前回、詰合いとは「関節を伸ばして維持する」ことだと書いた。これを実現するために必要なのが「力を抜くこと」である。

なぜ力を抜くことが詰合いを維持するのに重要なのだろうか？

これを理解するためには、性質を異にする二つの筋肉について知る必要がある。

筋肉には、関節を曲げるための筋肉「屈筋（くっきん）」と関節を伸ばすための筋肉「伸筋（しんきん）」とがある。

もちろん、今論じている詰合いは、伸筋を使うわけであるが、実はここに問題がある。

通常、我々は腕を使おうとするとき、屈筋を使うことが多い。実際「腕に力を入れよ」といわれれば、腕を曲げ、力こぶを作るのが普通であろう。

一方、足はというと、逆に伸ばす筋肉、伸筋を使うのが普通である。「足に力を入れよ」といわれて、足を曲げることをイメージすることはなかなか難しい。

つまり、「力を入れる」という感覚は、腕は屈筋、足は伸筋を使うということと結びついているということだ。

したがって、詰め合おうと力を込めれば込めるほどに、腕では屈筋が使われ、詰合い（伸ばすこと）を妨げることになる。これが「力（りき）む」という状態である。

関節を十分に伸ばして、さらに伸び合っていくような詰合いを発揮するためには、まず屈筋のはたらきを抑えなければならない。

そのためにリラックスして、感覚として力を込めない、ということが重要になるのだ。