３分のお腹痩せダンスと、３分の全身運動ダンス

YouTubeの作成が、毎日、いろいろ別の用で忙しくて時間がたりなくて、気が付けば、YouTubeすっかり１か月も作成していなかったです　
１０月半ば頃まで、バタバタなので無理ですが、そのあと、いろいろYouTube作成したいと思います　
案は、たくさんあって、どんどん浮かんでます　(笑)　あとで、まとめて１０月半ば以降に作成したいと思います　

それまで、今までのYouTubeで、ぜひ、ストレッチや全身運動を、毎日、やってください　

お腹をメインで引き締めるお腹やせダンス動画は、ウエストのくびれを作るくびれダンスです　　お腹の引き締め・お腹痩せ・くびれたウエスト・ウエストサイズダウンをメインに考え作ってますので、お腹周りを、いっぱい動かします　　３分間、一緒に踊ってみて下さい　　
まねして踊りやすいように、すべて後ろから撮影してます　　　

ぽっこりお腹を引き締め、きゅっとしたメリハリボディを手に入れましょう　　ご自分の体調や体に合わせて無理のないようにやってみて下さい（腰の痛い人は軽めに）　終わった後は、たっぷり水分補給を忘れずに　　

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筋力低下を防ぐ為、また全身の筋肉を動かすため作成した全身運動のエクササイズ動画もありますので、こちらもぜひ・・・３分でできるので、久しぶりにやってみて下さい　　
免疫力を高めるためにも、おうちでも、全身の筋肉を動かして下さいね　　

おうちで・・・３分間・・・全身運動をしよう　
３分間の曲に合わせて、全身の筋肉を動かしていきましょう　　


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一緒に踊りましょう　

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　陽子